我们生活在这个多姿多彩的世界上，尽情地享受着大自然赋予我们的美好。但是为了生活，不得不全力地去工作，身体上承受着较大的压力，日积月累，身体就有些损耗处于一个亚健康状态，但是健康才是最重要的，平时要注意养生，长期坚持，一定会对身体有所改善。秋天这个季节的天气在慢慢变冷，空气也变得越来越干燥，今天分享秋天吃这几样，养生效果很不错。
秋季养生常吃5种食物
红毛丹的外观比较好看，味道是甜至酸甜，有些荔枝风味，味道不错，红毛丹蕴含大量的维生素等一些矿物质，红毛丹对身体的滋养效果很不错。对人体的消化系统很有好处，促进食物的消化，同时加快体内*素的排出。红毛丹蕴含大量的微量元素铁，对促进血红蛋白造血很有效果，补血养气，抗衰老，增强免疫力。
金铃子这种食物不知道大家有没有吃过，这种食物中蕴含有丰富的维生素C，对皮肤方面效果不错，不仅能清除自由基，加速新陈代谢，还能促进血红蛋白合成，预防贫血，让肤色提亮不暗淡，女性朋友如果常吃金铃子会使皮肤更红润，更白皙，有美容养颜、淡化皱纹的效果。
洛神花的性味寒凉，经常饮用洛神花茶可以使大肠蠕动加快促进排便，清洗体内*素，预防脂聚集，不长胖，经常饮用可以给肠胃洗洗澡，有清肠排*的效果，会让身体更苗条，坚持喝，彻底远离水桶腰。
菊花长得很好看，并且还能用菊花泡水喝，经常喝了对眼睛很好，能够保护视力，缓解眼部疲劳。还对防辐射有一定的效果，经常在电脑前工作的人可以去坚持喝一段时间，这对我们的健康很有帮助。菊花含有丰富的营养物质，可以为我们补充不少营养，减缓皮肤衰老。
枸杞是一种药材，红红的果实里蕴含着丰富的胡萝卜素等物质。用枸杞泡水喝，对身体很有好处。在秋天这个季节可以提高身体免疫力，增强体质。经常喝枸杞水，还可以降低血脂，预防心血管方面的疾病。经常喝枸杞水还能帮助我们缓解失眠症状，对失眠症状有一些调理。
任何食物都不可代替药物哦，身体不舒服的患者医院检查，在这只是建议，千万不可盲目对症下药！