夏天对女人而言，是可以一展身材的季节。炎炎夏日里，美女们都穿着漂亮的衣群，行走在大街小巷上。可是这对于腰肥肚子圆的女人来说，这个季节简直就成了“恶梦”。记得有一次我陪一位女同事逛街，路上恰巧碰到她的一位多年没见的老同学，于是我就陪着她俩寒暄起来。结果两人没说两句，她的老同学，便问她：“听说你刚结婚，看你这个样子，是不是有了啊？”我那同事瞬间脸羞的通红，想必她那时真想找个地洞钻进去。我连忙为她圆场：“刚领导打电话催我们快回办公室了”，于是她便借此告知她的同学以后再聊，我俩便匆匆走开了。
由此可见身形肥胖的女人，尤其是肚子和腰间赘肉多的女人，想要在夏天美美的走出来，避免肥胖带来的尴尬，减肥则是一件刻不容缓的事情。那么怎么减肥呢？节食、吃减肥药都不靠谱，运动很多都难以长期坚持，那么还有什么方法呢？其实在饮食上可以多做做文章，只要每天经常吃一些低热量又能分解脂肪的食物，配合少量运动，一样可以实现轻松减肥哦。这里小编就先给大家介绍一些天然的小食材，每天用“它们”泡水喝，帮你减掉赘肉一身轻！
1、山楂茶
山楂水可以减肥。山楂也叫胭脂红、山里红或者红果。现代科学研究，山楂含山楂酸、*酮类、糖类、甙类、鞣质、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素等成分。可促进脂肪分解，帮助消化。自古以来，山楂茶就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，含有苹果酸、抗坏血酸、枸橼酸等具有降血压、促进肠胃消化功效。
2、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是由冬瓜和荷叶搭配组成的消脂茶，它有很好的利尿消肿和瘦身解*的成效。而冬瓜和荷叶都是”药食两用“的食物，尽管它们可以称做药，但它们却没有是药三分*的说法。相对来说还很健康，想瘦的宝宝们要赶紧行动起来哦。
3、薄茶薰衣草茶
准备材料：薰衣草3克，薄荷叶3-5片，蜂蜜适量。
薄茶薰衣草茶可以安定神经还可以促进新陈代谢、消除油脂，清除肠道*素，让你远离肥胖。
把薰衣草与薄荷叶直接用开水冲泡，闷2-3分钟后，加入适量的蜂蜜直接饮用即可，蜂蜜可加也可以不加。
4、柠檬荷叶茶
柠檬是很好的清热解*的水果，不但可以抗氧化，还能滋养我们的皮肤。柠檬里面还含有多种维生素和营养成分，能促进人体的新陈代谢，有利于减少脂肪，更是女性的好帮手。荷叶茶中富哈丰富的荷叶碱、柠檬酸、苹果酸，而这些物质具有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀作用，所以被广泛运用于肥胖人群减肥瘦身，对防治肥胖复发、避免反弹也非常的重要。
5、普洱荷叶茶
普洱茶富含丰富的茶多酚，不光对身体有益，还能有强效的刮油效果哦，而天然的荷叶茶，冲泡后飘有淡淡的香气，能有效的促进新陈代谢，从而达到苗条身姿的效果哦。都知道普洱茶具有天然的刮油去脂效果，搭配了天然的荷叶花茶，两者合二为一让减肥的功效更加放大，饭后喝上一杯，去除饭菜的油腻感，让肠道特别的舒服，排除*素，让你不知不觉悄悄瘦下去。