每到换季的时候，女人普遍都挺忙碌的。
爱美是女人的天性，对于讲究的女人来说，不仅每个季节的穿衣打扮不一样，护肤品和化妆品的选择也是随着气候变化而改变的，还有饮食方面，也要随时跟着环境的变化而进行修整。
立秋之后，大部分地方的气温都会呈现一种逐渐下降的趋势，虽然三伏天还没有过完，但我们已经基本离开了最热的一段时间，马上就要进入末伏了。
虽然天气依然炎热，但是寒气已经在慢慢渗入了。换季的时候人之所以容易生病，也是因为两种气流交替的过程中，会给我们的身体带来一些问题。
在这样的阶段当中，我们最应该做的就是稳定自己的身体情况，多做一些滋补方面的工作，来迎接秋天的到来。
这3种食物，尤其适合在夏末秋初的时候食用，滋阴润燥，还能美容养颜，喜欢的朋友就试试吧。
粗粮
秋季养生，适当食用粗粮是最重要的。
有些人喜欢一天三顿都吃粗粮，如果不是为了减肥的话，其实小美并不建议长期这样吃，因为人的肠胃是不能这么快就适应这样的改变的。
最好的方法，是把每天所食用主食的三分之一换成粗粮，其他食物照常吃，减少对肠胃的伤害。
粗粮的种类也有很多，小美比较喜欢的是燕麦，因为这种粗粮口感比较好，味道也比较香，最关键的是升糖指数比较低，基本上只有小麦的一半。
也就是说，吃燕麦比吃小麦更加不容易胖。
无论是什么年龄段的人，都可以食用燕麦。刚好最近，来自内蒙古乌兰察布的燕麦胚芽米在搞活动，原价85元的燕麦现在领券后只要45元，感兴趣的朋友不要错过哦。
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夏末秋初，喝一碗桃胶银耳羹，最能养人。
从夏到秋，气候会逐渐变得干燥，尤其是对于本来就干燥的北方来说，气候的转变还是比较快的，所以，这个时候就更适合喝一些汤汤水水的东西。
桃胶是桃树皮中分泌出来的天然液体，在使用之前先放在清水当中，泡发十个小时以上，建议把泡着桃胶的清水碗放在冰箱的冷藏室里，浸泡上一晚，第二天就可以直接取出来用了。
作为一种天然中药，桃胶的好处非常多，包括滋补身体，清理肠道，促进消化等等。桃胶银耳羹吃起来香浓嫩滑，入口即化，味道清甜，更是秋日里一道适合女人食用的甜品。
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所谓的苦茶，就是泛指一切可以当茶来泡，但是味道发苦的“假”茶叶。
就拿蒲公英来说，经常被我们拿来泡水喝，虽然味道有点苦，但是效果没得说，清热解暑之余还能消炎去火，最适合秋天喝。
这一款代用茶当中包含蒲公英、菊花、金银花、荷花、赤小豆等共12种原材料，营养非常的丰富，清热去火的能力也非常的强，还能美容养颜，补充身体所需要的多种微量元素，是一般的茶叶都无法取代的。
现在这款代用茶也在搞活动，原价29元，还可以领一张十元的优惠券，现价仅仅19元，爱喝茶的留意一下吧。
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