说到阴阳，很多人会想到太阳和月亮，或者是男人和女人，而在中医看来，不管男女，都有阴阳两面，只有阴阳平衡，身体才会健康，然而很多人因为熬夜、不良饮食出现了阳虚或阴虚，自己还浑然不知，想知道如何判断？接着往下看。
阳虚、阴虚、还是阴阳两虚？可以看3点
第1点、看舌头
阴虚的人常常会感觉口舌干燥，总是想喝水，但是这并不是单纯的上火，可以照镜子观察自己的舌苔，少、薄、干，舌头形状狭长、偏瘦，脸颊发红。时常感觉身体燥热难受，却没有发烧。
阳虚的人舌苔多、厚、滑，体积宽胖，两侧有齿痕，这是因为体内湿气较多，阳气不足，无法及时代谢出去，多余的水分使舌头肿大，吃饭、说话被牙齿碰撞出齿痕。
第2点、看大便
阴虚的人大便干燥，白面有裂纹，干结不易解，多半有痔疮、肛裂等问题。阳虚的人大便溏稀，其中有未完全消耗的食物残渣，粘马桶，不易冲干净，需要多张手纸才能擦干净，能闻到酸腐气味。古时候人们把肠胃比喻成锅炉，火头旺，内部的食物才能煮烂，若阳气不足火苗太小，食物就煮不烂，直接以半熟的状态排出体外。
第3点、看性格
阴虚的人表面看起来一切正常，精神好，声音大，但这只是表面现象，其实晚上经常睡不好，容易流汗；胃口好，但是吃得再多都长不胖；做一件事前几天很有信心、有干劲，坚持不了三天就偃旗息鼓不了了之。
阳虚的人因为阳气不足，很明显能看出来精神萎靡，整个人没有活力，有气无力。在饮食上喜欢吃辣的、热的，不喜欢运动，经常宅在家中，非常怕冷，天一冷就赶紧穿上厚重的棉袄。
如果你想知道自己是什么体质，可以对照着舌头、大便、性格自己看看，如果两种特质都有就说明你是阴阳两虚，比如说四肢冰凉、耳鸣、烦躁、小腿浮肿、腹泻、痛经等等，那么你不仅要滋阴，还要补阳，这样才能阴阳协调。
吃什么可以调理身体？
01阴虚体质
阴虚体质的人应多吃些滋阴、补血、润燥、清热、养胃的食物，比如说雪梨、银耳煮汤喝，或者用桑葚泡水喝，另外海参、鸭肉、甲鱼、猪皮也非常适合阴虚的人食用，经常吃能改善体质，促进阴阳平衡。
02阳虚体质
阳虚体质的人要多吃提升阳气的食物，比如说羊肉、狗肉、牛肉等等，可以让身体温暖起来，但是要把控好量，不能一次性吃太多，否则容易上火，在吃的过程中可以加入一些调料，比如说生姜、肉桂等，也有补阳气的作用。老年人要在食补的过程中要注意肠胃反应，若是容易腹胀、消化不良，可以切碎一点，煲汤、煮粥吃，也可以直接在中医指导下服用补阳气的中草药。
在调理之前一定要正确认知自己是什么体质，然后再补，不要盲目，在没有明确体质的情况下擅自吃药，可能会出现不良反应。