女性离不开雌激素，正如男性离不开雄激素，体内拥有充足的雌激素，女性看起来更加年轻貌美。
随着年龄逐渐增长，女性体内雌激素也会逐渐“枯竭”，此时不仅会增加身体，患病风险也会加速女性衰老。
身体雌激素逐渐下降，也可能是疾病原因或者不良生活习惯所致，但不管哪种原因引起的，都应该及时进行调理。
女性雌激素趋近“枯竭”，身体会有异常变化，一发现最好及时补充
雌激素充足的女生看起来总是更有女人味，相反如果雌激素过低，那么女性拥有女人味的特征之一，凶不就会发生明显变化。
由于胶原蛋白流失速度过快，胸部就可能出现下垂现象，逐渐变得越来越难看，甚至会降低女性的魅力。
女性年轻时体内胶原蛋白非常充足，皮肤更加紧致光滑，也是肤白貌美的一大特征。随着年龄增长，雌激素水平逐渐降低，皮肤也会因此受到牵连，皮肤状态越来越差。
比如很多人脸部肌肤看起来没有血色，皮肤粗糙毛孔变大，随之而来的就是各种色斑，这都是因为体内雌激素不足导致的。
女性体内雌激素不足，皮肤代谢和循环功能也会逐渐降低，而雌激素是维持女性年轻的良药，只有维持雌激素平稳才能显年轻。
关节出现问题这种现象一般是骨质疏松引起的，一般女性到了更年期之后，身体可能就会出现各种各样的问题，最明显的就是腿部疼痛。
女性到了中年之后，雌激素的下降导致钙质流失，速度缺乏，久而久之便会引发关节疼痛，而内分泌一旦失调就会影响骨骼对钙的吸收，自然也会引发关节疾病。
女性雌激素逐渐走下坡路时，大姨妈也会出现一定的变化。常言道，月经是女性身体健康的晴雨表，很多女性都比较注重月经是否正常。
如果女性身体内雌激素不足，就会导致月经受到影响，也就是说月经出现长期性的紊乱，可能是因为体内雌激素不足引起的。
当女性体内雌激素逐渐减少的时候，也会出现局部肥胖的问题，比如常见的水桶腰。女性没有充足的雌激素就可能会导致内分泌失调，继而就会影响身体的代谢功能。
身体代谢功能受异常，那么身体中的垃圾和*素就不能及时排出，很容易集聚在身体各个地方，所以会导致身体出现肥胖问题。
再加上女性过了中年之后没有运动的习惯，久而久之便会使体内的脂肪越来越多，而雌激素也管理体内脂肪的分配，雌激素分泌下降，腹部脂肪堆积，形成水桶腰。
女人45岁后，别不舍得保养，多吃4类碱性食物，滋养卵巢、显年轻
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的营养成分，尤其是富含维生素e。能够帮助促进人体对维生素a的利用，可与维生素c协同作用，保养肌肤，促进血液循环，皮肤更加紧致。
维生素e，不仅有良好的抗氧化作用，而且对人体的生育机能具有很好促进作用，女性雌激素不足，可以经常吃一点黑芝麻，能够帮助使雌激素浓度提高。
蜂王浆
蜂王浆含有丰富雌激素，能够帮助调节内分泌，具有促进性腺激素，兴奋肾上腺皮质的作用，是失去控制和平衡的内分泌系统恢复活力，达到年轻的状态。
蜂王浆含有丰富的生殖激素，比如雌二醇、孕酮等，研究发现，每1千克蜂王浆含有的雌激素约为8微克，是雌激素的天然补品，滋养卵巢显年轻。
百合
百合不仅是能够观赏的花，同时也是一位很好的养生物品。百合具有多种营养成分，比如矿物质维生素，等这些物质能够促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。
同时也能清除体内的有害物质，延缓衰老，百合可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是女人的好伴侣，含有多种微量元素，单宁酸等，对于体内雌激素缺乏的女性，可以经常喝玫瑰花茶泡水有助于疏通气血，皮肤更加红润有光泽。
玫瑰花茶还能够补充雌激素，对卵巢有很好的帮助，可以预防卵巢早衰，同时也能刺激雌激素分泌，让女性更加年轻有活力。
女性想更年轻，记住，日常做好三件事：
女性想要保持年轻，在吃饭时请坚持八分饱，细嚼慢咽，减轻肠胃负担，促进大脑活性，预防老年痴呆。
吃饭时也要控制好热量摄入有助于稳定体重，减少慢性疾病的发生更有助于延长寿命。而且保持八分饱也能延缓衰老到来。
俗话说：生命在于运动，女性朋友想要延缓衰老，一定要加强体育锻炼，运动能够帮助改善身体代谢，改善皮肤状态，促进血液循环，美容养颜，减少有害物质残留。
运动还能增强身体的体质，改善精神状态，提高抗病能力，促进生殖系统运转，预防炎症，每天进行30分钟以上的有氧运动即可。
良好的心态是延缓衰老的秘诀，衰老不只是身体各机能方面的衰老，还包括心理衰老。
保持良好的心态可以延缓衰老，心态好少生气，有助于调节好自己的情绪，延缓衰老，增强记忆力。