现在农历五月，民间又把五月称为“*五月”，是天地阴阳转换的时节，而天气会越来越炎热，雨量也多，各种蚊虫争先恐后地出来了，也给细菌的繁殖提供了机会；一会太阳，一下子又下雨，高温和雨水相结合，热气腾腾，就像蒸桑拿一样，这个时候人的毛细孔处于张开的状态，容易使这些湿邪之气侵入身体，危害身体健康。
如果身体长期受着湿热之邪的困扰，会使气血经络受到阻滞，经络受阻，气血无法正常运行，身体就会出现各种症状，比如说身体困重、全身无力、肥胖、便秘、口苦口臭、大便粘马桶等等。
最容易招惹湿气的四个习惯，看你是不是也喜欢。
第一：长时间吹冷空调
夏天天气炎热想，很多人都受不了，就会吹空调，甚至有的人一天24小时都不出来，而且空调的温度还比较低，保持在17度左右，其实这样的环境还容易使湿气入侵身体的。
其实夏天是需要出汗排*的，如果你长期待在冷空调房里，虽然舒适了，但是毛孔处于一种闭合状态，湿气*素不能随着汗液排出体外，积聚在身体内，就容易使湿气加重。
第二：洗冷水澡
夏天温度高，来一桶凉水浇在自己身上，很凉快，应该是一件比较惬意的事情。但是，在这里我也不提倡大家在高温的夏天洗冷水澡，因为毛孔是处于打开的状态，直接用冷水浇在身上，就等于让湿气侵入身体提供了机会。
第三：喜欢吃冰激凌
冰激凌在夏天深受大众的喜欢，天气热来一个冰激凌，吃进肚子感觉全身都凉透了，但是冰激凌吃多了，容易影响肠胃的消化，损伤脾胃健康，让湿邪之气侵袭身体，对身体造成了极大的危害。除了冰激凌，还有冰水、冰饮料以及一些寒凉性水果，比如说西瓜，这些也不要多吃或者不吃。
第四：思虑过多
中医讲忧思伤脾，很多人想的事情很多，受一些不利情绪的影响，脾胃会受到伤害。而脾主运化，脾胃不好，不能很好的运化水湿，湿气不能及时排出去，就会堆积在身体内，影响身体健康。
这些招惹湿气的行为，如果你正在做，希望你不要再继续了，否则会让身体更糟。
体内湿气重了想，有没有什么好的方法来祛湿呢？其实，好的祛湿方法就在我们的日常生活中，把握好了，轻松祛湿，让身体更轻松。
方法一：用艾叶
艾叶是纯阳之物，在很多地方，到了农历五月初五都会在山上采一些艾叶艾条挂在家门口，可以驱邪、驱蚊虫等等。此外，艾叶还是一种非常好的养生食物，可以入菜，也可以把它做成艾条灸身体的穴位，或者直接用艾叶来泡脚。
1、艾灸
把艾叶做成艾条灸身体的穴位，比如说阴陵泉、足三里、三阴交、丰隆、承山等等。在艾灸时，一定要离皮肤三公分左右，以皮肤微烫或发红为主，每个穴位灸15分钟左右。
艾灸的养生作用有很多，可以温通经脉，祛除湿气，还能平衡阴阳，保健强身。
2、用艾叶泡脚
大家都知道在，泡脚可以去除湿气，因为用热水泡脚，可以加速身体的血液循环，打通身体的微循环，在泡脚时还会出汗，这样湿气就跟着汗液跑出来了。提醒大家，在泡脚时不要只知道用水，还可以在热水中加入可以去除湿气的艾叶，艾叶通过热水的蒸汽，把药性渗透到毛孔中，可以更好地排出体内的湿气，使气血流通于全身。
方法二：多喝红豆薏米茶
一些食物都有祛湿的效果，比如说红豆、赤小豆、芡实、薏米等，可以用这些食物泡水喝，能够将体内的湿寒之气排出体外。在这里也和大家普及一下，用薏米的时候一定要记得给它炒熟，好多人吃薏米祛湿都没有效果，原因就在这里，我已经告诉你们了，希望大家能记住。
想要达到更好的祛湿效果，这四物还可以搭配大麦、橘皮、荞麦、栀子等一起泡水喝，不仅能改善血液循环，还能健脾祛湿，从根本上解决排湿的问题。
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