随着国庆假期过去，全国各地的气温也开始下降，有些人来不及增减衣物在不知道的时候就开始咳嗽了，再加上秋季干燥，容易生病，咳嗽更是很难好，一咳起来，经常让人半夜睡不着觉。因为不感冒发烧，医院，或者说到了换季容易咳嗽的人群有时候吃药也不见好，那我们应该怎么缓解呢？
其实到了秋天容易咳嗽是比较正常的，尤其是有些人身体素质比较差的，换季就会有这种状况，这时候也不需要急着吃药，喝上一些润肺止咳的汤品或许更有效果。下面我们就来一起来看看吧。
1、无花果雪梨甜汤
立秋后，很多的孩子因为身体不适应环境的改变出现咳嗽不止的的情况，让家长很是着急，四处忙着求医问药。其实秋天孩子容易咳嗽是比较正常的，家长在饮食上可以多注重一些，进行食补。像是无花果雪梨甜汤就是秋天润肺养颜，化痰止咳的佳品。
配料也比较简单，准备雪梨一个，无花果三个和适量的冰糖。先将无花果沿着果蒂的部分剥去外皮对半切开，雪梨同样去皮切成小块备用。然后在煮汤的锅里放入适量的清水，再将雪梨块儿放入锅中，小火煮上十分钟，接着在锅里放入无花果和适量的冰糖，继续用小火煮三分钟即可出锅。
2、橘红青果茶
最近降温，很多人不小心生病发烧，好了以后却留下咳嗽的病症一直好不了，让人头疼不已，或者是有些人患有慢性咽炎就更好恢复了，对此有个对症的汤品十分有用，那就是橘红青果茶。里面的化州橘红对止咳有很好的作用，青果可以清肺护嗓，罗汉果润喉化痰配上薄荷、甘草能止咳化痰，缓解嗓子不舒服的症状。
橘红青果茶是由橘红，青果，薄荷，甘草和罗汉果煮制而成，在煮制果茶的时候，首先要做的是准备好食材，将其洗干净直接放入锅中，盖上茶锅盖煮上20分钟即可，操作十分简便，容易上手。
3、荸荠金桔糖水
秋天到了，很多水果都开始上市了，像是荸荠就是很适合秋天食用的水果，荸荠又名马蹄果，属性偏寒，味道比较甜，能够清热润肺，再加上它富含水分和黏液，甜嫩多汁，可以生津解渴，消烦除闷，对于一些肺热引起的咳嗽、*痰、以及口鼻干热等症状具有一定的缓解作用。
至于金桔，小小一颗，需要连皮带肉一起吃，小时候的我们很少有人能受得不了外皮的味道，无论家长怎么给，都会想方设法拒绝！但实际上金桔有很多的妙用，除了可以增强机体抗寒能力，防治感冒、降低血脂对人有化痰，止渴也有很好的妙用。
做法也比较简单，选用4个金桔和4个荸荠还有一个雪花梨去皮切块，在锅中加克水，煮上15分钟即可。比较喜欢喝甜的，可以加冰糖粉或冰糖块一起煮，不过，我还是倾向于自然食材的甜度，就没有加糖。若是有些小孩子不想喝的，家长也可以煮熟后打磨成汁，是不但让孩子喝起来更容易消化吸收，也可以让食材发挥最大功效。