随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重健康，都说喝茶是一种健康的生活方式，因此也越来越多的人开始喜欢上了喝茶，那么，长期喝茶对我们的身体有什么好处呢？
茶科学研究表明，茶叶中的化学成分非常的丰富，经过分离坚定的化合物，更是高达到多种。其中就包括大家所常知的茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素、茶多糖等等。
茶茶水中含有40%的茶叶浸出物，通过长期喝茶，我们还可以获得茶叶中的有益成分，那今天我们就来聊聊喝茶给人们带来的好处。
一、抗氧化
喝茶可以抗氧的主要原因，就是因为茶叶中的有效成分——茶多酚，这是茶叶中30多种多酚类物质的总称。
喝茶它的总含量，约占鲜叶干物质的1/3，主要是由儿茶素、*酮类物质、花青素和酚酸等四大类物质组成。
喝茶其中呢，儿茶素的含量最多，具有较强的收敛性，苦涩味比较重。而茶多酚本身是一种纯天然的抗氧化剂，具有强大的抗氧化作用，能防止皮肤黑色素的生成，清除体内的自由基。
茶叶二、抗疲劳提神醒脑
这是因为茶叶中的一种物质咖啡碱，那这种咖啡碱呢，味苦且易溶于热水，约有80%都会溶解在茶汤中。是一种中枢神经的兴奋剂，适当摄入咖啡碱，具有提神清热的作用，要是摄入量过度，则会造成兴奋心跳加速的现象。
茶叶三、缓解压力心情好
茶叶中的氨基酸的种类有很多，主要是有茶氨酸、天门冬氨酸、谷氨酸等等，其中茶氨酸的含量最多，且极易溶于水。它可以通过刺激细胞，达到分泌大量的多巴胺，而多巴胺能够直接影响到人的情绪。多巴胺含量的增加，自然就会感觉到身心舒畅。
茶叶四、护齿明目精神好
要知道茶叶中含氟量较高，而且80%是水溶性成分，如果长期喝茶可以吸收茶汤中的氟，而且茶叶是碱性饮料，可以抑制人体钙质的减少，那这对牙齿是有益的。茶叶中还含有维生素c，经常喝茶还可以保护我们的眼睛。
喝茶虽然对身体有很多的益处，但是需要注意的地方也不少。不要喝凉茶、不能喝浓茶、不要短时间内大量喝茶，更加不要喝烫茶。茶虽好，但不是适合所有的人，要根据我们自己的体质，来选择适合自己的茶叶。
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