食疗养生法已成为养生人士探索研究的重点，通过对饮食的调理达到养生保健的目的是最直接有效养护身体健康，延缓衰老的方式。#爱乐养生#
随着国民养生意识的提高，越来越多的人加入到养生的行列，俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话是许多养生人士的口头禅，也足以看出国民对于养生究竟有多么狂热的追求。
蒲公英作为田地间常见的野生植物，又被称为婆婆丁，炎热的夏季，蒲公英结出了白茸茸的种子，种子会随着微风的吹拂，四处飘散，四海为家，生命力非常顽强，无论是在酸性土地还是碱性土地中，都能顽强的存活。
蒲公英是许多80后、90后的童年回忆，除了具有观赏价值之外，还有极高的药用价值，是中医眼中不可多得的药食同源植物，将蒲公英晒干后坚持泡水喝，还能起到清热解*，清肝明目，抗病*的功效，今天就带大家一起走进蒲公英的世界，看看这一特殊植物还有哪些神奇妙用吧！
01常喝蒲公英水，会给身体带来哪些好处？
1、美容养颜
蒲公英中含有多种对身体有益的营养成分，如：矿物质，氨基酸，维生素，水等，常喝蒲公英水能够增强身体抗氧化能力，有效消除氧自由基的生成，减少皮下黑色素的残留，起到美容养颜美白淡斑的效果。
蒲公英中的抗氧化物，能够有效消除面部的雀斑，美白肌肤，爱美的女性不妨每天坚持喝1~2杯蒲公英水，对美容养颜有很好的作用。
2、预防缺铁性贫血
蒲公英中含有丰富的铁元素，铁元素是维持身体健康，制造血液必不可少的重要原材料，坚持饮用蒲公英水能够为身体补充铁质，有效预防缺铁性贫血的发生。
蒲公英中含有的其他矿物质和营养物质，还能提高肠胃蠕动和消化的功能，有效减轻血管壁的压力和负担，促进血流预防心血管疾病。
3、清肝明目
肝脏作为身体中代谢排*的重要器官，是人体的清洁工，肝脏除了排出*素之外，还能储存血液，调节血液，分泌胆汁和蛋白质参与肠胃消化和吸收，对人体健康而言有着重要的意义。
坚持饮用蒲公英水，能够起到养护肝脏的效果，提高肝脏再生能力，减轻肝脏排*的负担，修复受损的肝壁细胞，中医认为：肝明目，肝脏健康后，人的眼睛也会变得更加清澈明亮。
4、清热解*
坚持饮用蒲公英水，能够起到清热解*的功效，有效缓解身体出现的口干舌燥，目赤肿痛等不适症状，尤其是肝火旺盛的人群，在平时可以多喝一些蒲公英泡水，能够帮助清肝火、解肝*。
5、防治感冒
蒲公英中含有的营养成分，对于金*色葡萄球菌具有很好的抑制作用，能够帮助治疗流行性感冒，病*性感冒等疾病，尤其是到了秋冬季节，如果想要预防病而改善感冒问题，可以适量喝些蒲公英泡水。
6、利尿消肿
蒲公英又名尿床草，具有利尿消肿排湿的功效，10个人中有9个人都有湿气过重的问题，只有及时排除体内的湿寒之气和有*物质，才能减轻身体的负担和压力。
坚持饮用蒲公英水，能够起到利尿消水肿的效果，促进全身的血液流动，及时将体内的*素垃圾排出体外，维持身体健康。
02蒲公英的“*金搭档”找到了，搭配泡水喝，肝变红润，睡眠也好了
菊花是许多上火人群，经常会喝的一种茶饮，菊花茶能够起到很好的清热降火效果，还能有效缓解感冒，发烧，头晕头痛等异常症状，常喝菊花水还能起到清肝明目的效果，让眼睛更加明亮改善眼干眼涩的问题。
蒲公英和菊花搭配一桶泡水，对身体的好处多多，能够达到清热降火，利尿消肿的功效，有效预防体内炎症的发生，消肿止痛，维持身体健康。
玫瑰花是一种极具观赏价值的花束，也是人们表达爱意时经常会选择的花朵，玫瑰花性温，味甘微苦，入肝脾经，具有疏肝解郁，活血止痛的作用，蒲公英味苦性寒，具有清热解*，利尿散寒的功效。
蒲公英和玫瑰花相互结合，一同泡水，寒温相抵，能够有效减轻肠胃的负担，清热降火解*排*，对调理女性身体健康缓解痛经症状有很大的帮助。
玉米全身都是宝，玉米作为常见的粗粮食物，营养价值含量丰富，除了玉米之外，玉米须也是非常有营养的药食同源食物。
将蒲公英和玉米须搭配起来，一同泡水，能够有效治疗和预防便秘的问题，起到润肠通便的效果，两者搭配结合时可以取蒲公英5~10克，玉米须5~10克当作茶来进行饮用，一天一包的话，效果会更明显一些。
蜂蜜是营养学家眼中公认的滋补之品，蒲公英和蜂蜜搭配一桶泡水喝，对改善个人体质有很大的帮助，蒲公英草偏寒，而蜂蜜偏温，两者相互结合，能够有效减轻对肠胃黏膜的刺激和伤害，有效抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜。
蜂蜜的口感偏甜，可以有效提升蒲公英水的口感，爱美的女性每天喝一杯蜂蜜蒲公英水，还能起到排*养颜的功效，美白淡斑，改善肌肤。
03哪些人不适合饮用蒲公英水？
（1）脾胃虚寒的人
本身就是一种寒性植物，脾胃虚寒和寒性体质的人不适合饮用，否则会出现腹痛，腹泻，身体发冷等不适症状。
（2）月经期的女性
属于月经期间的女性，由于身体受凉严重，免疫力降低的原因，同样不适合饮用蒲公英水，否则会加重痛经症状，导致经血量增多。
（3）久病卧床的人
俗话说：久病伤阳，久病卧床的人体内阳气会因此削弱，此时再喝蒲公英水会加速氧气的消耗，不利于身体的恢复。
（4）低血压患者
蒲公英具有降压的功效，能够有效促进体内钾离子的生成，抑制钠离子达到平稳血压，减轻血管病压力的作用。
若本身血压就偏低的患者最好不要饮用蒲公英水，否则会使血压进一步下降，患者出现头晕头痛，眼前发黑休克昏迷的异常症状，若不及时治疗，还会出现生命危险。