O姐作为一名朋克养生资深达人、熬夜十级选手，从没想过有一天竟然会粉上一个养生博主！一口气翻阅完了她的所有养生视频，O姐不自觉地在屏幕前跟着照做起来，购物车也一下多了很多被种草的养生工具～
平时是一枚辛苦工作的城市打工人，假期却只想瘫在沙发上和沙发融为一体～无论什么事情都抵不过与沙发相依偎的一时半刻，更别提花费时间去养生了～
最近窝在家里，开始安排新一轮的养生大计，毕竟身体倍儿棒才能做你真正想去做的事情～
差点忘记跟大家揭晓了，O姐最近新粉上的养生博主就是我们的“娘娘”——*！
要说*是娱乐圈最会养生的女明星，应该没有人会反对吧？在*的微博里搜索“泡脚”两个字，竟然能出现几十条微博。而每到节气，*也都会向大家宣传泡脚，果真，“娘娘”是用全部热情在安利泡脚了～
积累了多年的泡脚经验，娘娘现在也已经养成了自己的一套完整的泡脚知识体系。之前，她还在社交平台上向大家传授经验，今天，O姐就和大家一起来学习一下吧～
*首先贴心地为泡脚届的新人们传授了一些注意事项：
TIP1.刚接触泡脚时，先不要着急放中药材。*非常喜欢在泡脚水里加入海盐，会有温热的效果。如果有小伙伴想加东西，一定要先从少量开始，等适应了之后再逐渐加量。
TIP2.泡脚的时长要根据自己的身体状况而定。背后微微开始有发热、冒小汗，就可以停止了。切记一定不能泡出大汗来。
如果哪一天不小心受凉了，可以喝一些姜汤辅助，把寒气逼出来。大汗淋漓之后立刻换掉湿衣服，及时保暖。
不愧是真·养生达人，这些可都是超干货，学到就是赚到！
说起泡脚，那一定不能错过这个和泡脚话题深度捆绑的女明星——吴昕。
昕昕子在任何场合都毫不避讳地表达自己对于泡脚的热爱，并热心地安利给其他人。在综艺节目《我家那闺女》中，吴昕一边用没过小腿额泡脚桶泡脚，一边打着舒服的盹，这充实的宅生活可是令不少女生都羡慕不已～
昕昕子建议，只要能够坚持泡下去，不用放任何东西都能获得很明显的效果～但对于讲究生活仪式感的小伙伴们，昕昕子也热心推荐了自己平时喜欢在水里加的东西～
小红书吴昕
1.中药包。
2.精油。薰衣草有助眠效果，在泡脚水中加几滴薰衣草精油，睡眠质量能得到一定程度的改善～
3.醋。据昕昕子透露，倒点醋在水中，坚持下来可以美白。有兴趣的小伙伴可以去尝试一下～
昕昕子着重强调，一定要坚持下去！！一周最少三次，泡的时候可以在腿上盖个浴巾，出汗会更快些～真是为大家伙操碎了心～
张嘉倪也是泡脚的忠实粉丝～她在节目中透露自己的泡脚桶规格是要没过小腿的，在泡脚的时候会加入姜、枸杞、*参、艾草。O姐温馨提示：加中药的时候要根据自身情况选择哦～
除此之外，还有很多爱泡脚的女明星，你绝对想不到～大幂幂在采访中自曝自己基本每天都会认真泡脚～真·养生幂了！
*在录《中餐厅第三季》的时候，就算远赴意大利，都要专门带一个泡脚桶。*在线邀请你加入养生群聊～
允允子也在小红书上po出过自己的泡脚照～泡脚推广大使实锤了～
文咏珊也一直都有泡脚的好习惯～中药包就是她的秘密武器。打开药包，里面有红花、益母草、姜以及艾叶。文咏珊还强调，泡脚温度不要超过45度，每次泡20-30分钟就好了～你有没有被种草呢？
张佳宁也是泡脚安利小能手，据佳宁小姐姐介绍，泡脚可以帮助我们快速放松，是最健康的养生方式～平时她也会在泡脚的同时敷上面膜节省时间～
泡脚到底有什么好处？竟然能让半个娱乐圈的女明星都成为它的忠实粉丝？O姐今天就来带大家一探究竟～
驱寒祛湿
脚是离心脏最远的部位，很多人出现手凉脚凉的状况是因为血液循环较慢。坚持用热水泡脚可以加速我们的血液循环，使体内的废物快速排除，将热量带到身体各部位，有利于祛除寒气～
提高睡眠质量
泡脚可以加快身体的新陈代谢，有效消除疲劳。平时睡眠不好的小伙伴可以在睡前泡一泡脚，更有利于入睡～
减肥
没想到吧！泡脚竟然还有减肥的功效～泡脚的时候我们会出汗，加速排汗就可以起到减肥的效果呦～
虽然泡脚有诸多好处，但也有一些人是不适合泡脚的～
1.足藓患者不适合泡脚。泡脚反而会导致细菌感染，加重病情。
2.处于经期的姐妹们不易泡脚。泡脚时受到热水刺激会导致出血量增多。
最后，O姐附赠大家一些泡脚的注意事项～
泡脚小贴士
1.泡脚水的温度以38-43度为宜，最好不要超过45度。
2.泡脚时间不宜过长，15-30分钟是比较适合的时长。
3.泡到后背有微潮的感觉即可，这时候经络已经疏通了～
太饿的时候不宜泡脚，身体容易虚脱。饭后一个小时之后再泡脚，不然会影响肠胃的吸收消化功能～
4.泡脚之后，我们可以给脚部去角质，顺便再敷上足膜。又养生又变美，效果真的美滋滋～
养生是一门必修课，每个人都要对自己好一点～新的一年，不如就从养生泡脚开始～
图片部分来源于网络、CFP视觉中国
责编/方呱子萌萌
撰文排版/许澜馨