湿气分很多种，而大多数的体内湿气重，都是因为脾虚气造成的。当脾脏的祛湿功能不好，消化也会不好，体内的湿气就会越来越重，不利于身体的健康。脾虚的人，身体一般会出现4种症状，若占两个以上，说明要补脾了，看看你有吗？
脾虚的4种表现
1、大便稀软粘性强
正常的大便是成形的，而且不会太干也不会太软。如果你早起上厕所发现大便软趴趴的，而且怎么冲也冲不掉，粘在马桶上面，可能就是脾胃虚寒造成的体内湿气过重。这时大便就会溏稀不成形，怎么也冲不走。
2、嘴唇干裂无血色
脾胃好的人，嘴唇是粉粉嫩嫩的，血色充足。脾虚的人，因为消化的问题，嘴唇是发白的。而且常常会有裂开的现象，可能很多女性会因此涂上口红来掩盖，此时不防考虑是不是脾胃出现了问题。如果舌苔比较黏腻，厚重，经常口干的话，可能就是脾胃不太好造成的。
3、胸口沉闷
早上起床之后，胸口好像有块石头压着一样，特别的难受。当脾虚气短之后，肺部就会聚集痰液，所以容易出现这种情况，而且脑子也会发晕、发胀，如果出现这些症状，说明脾脏已经不太好了。
4、浑身乏力
体内湿气过重，脾虚的人常常会感到全身没有力气，就算进行休息也不能得到改善，还常常会有流汗的现象，站也不是，躺也不是，就是累，这些可能都是因为脾虚体内湿气大造成的。
出现大便稀软粘性强、嘴唇干裂无血色、胸口沉闷、浑身乏力提醒你该健脾除湿了！
健脾除湿吃什么好？*芪泡水时，加上这3物，补气益血调理脾脏
*芪配枸杞，提高抗病能力
*芪和枸杞对于补血益气的效果来说都是很好的，冬天用*芪配枸杞一起泡水喝，可以提高人体的免疫能力，防病抗病，对于调理脾脏来说也是非常不错的。一般用2块*芪和一小把的枸杞泡水喝就可以了，不用太多。
*芪配菊花，降火又补气
有人怕上火，所以不敢喝*芪。不妨试试*芪配菊花，但能补血益气，调理脾脏，还防止上火的发生。但是对于消化不好、常常腹胀的来说，最好不要用这种方法，因为不适合虚寒的体质。
*芪配山药，调理脾虚气短
*芪和山药可以一起用来煮水饮用，针对精神不好，总是觉得很累的人，可以起到改善的作用，同时对于痰多，喘气不畅的人，也可以用*芪和山药来泡水喝。*芪和山药可以利水消肿，补气健脾，对于脾虚气短来说，还是很好的。
*芪和枸杞、菊花、山药等一起泡水喝，虽然可以调理脾虚，但是对于不同体质的人可能也要区别对待，如果你对这些有所禁忌的话，还是乖乖的听医生的话，进行其他的方法来健脾除湿吧。