导语：女人到了中年，保养很重要！睡前坚持这五个好习惯，老了依然耐看
我们生活压力大，平日工作繁忙，很少关心自己的身体和皮肤状态，很多女性皮肤和身体都是亚健康状态，所以我们对于自己日常保养很重要，不仅是为了别人看得赏心悦目，更是要通过各种保养来缓解自己的衰老。
我们的保养秘诀有很多，大部分都是保养皮肤或者是身材，其实我们需要保养的是我们的身体内部，我们的代谢提高了身体才会好，日常的5个生活习惯可以对我们有一定的帮助，今天一起来分享一下。
1、睡前坚持内调
现在自媒体发达，很多网红或者是博主都会推荐一些内调的方法，比如早A晚C法，都是内调的方法，并且我们夜间的吸收是最好的，内调可以让我们的身体由内而外的补充胶原蛋白，可以有效改变皮肤状态。
我们可以在睡前根据自己的身体情况进行内调，比如维生素E就是抗衰老的，我们可以每日晚上吃一粒，或者是补充一些多维胶囊，还有一些晚霜，这样长时间会把身体流失的胶原蛋白补充回来。
2、使用抗老精华
女人一过25岁身体中各种抵抗力都在下降，面部衰老的迹象越发明显，我们需要使用抗老精华，抗老精华可以有效缓解我们面部的衰老，并且抗老精华是要长期使用的，虽然抗老精华的价格都比较贵，但是我们一定要坚持，只有长期使用才会有效。
3、睡前拉伸舒展身体
我们在白天的时候不能保证所有的动作都不会造成肌肉损伤，晚上睡觉的时候是我们最容易放松的时候。
所以每天晚上都要拉伸舒展，这样可以促进血液流通让我们晚上的睡眠质量提高，并且拉伸也可以让我们的肌肉放松，有效调整内分泌。
4、给头皮按按摩
头皮和我们的面部皮肤是连接在一起的，如果头皮出现问题也会对我们面部皮肤有影响，尤其是发量的多少也会影响我们的状态，头皮上的穴位有很多，都是非常重要的，我们可以用按摩梳或者是指关节按摩。
按摩头皮会让头部的血液加速流通，可以让人放松，还可以有效的减少面部的皱纹，并且也可以减少头皮的毛囊炎问题，这样可以防止掉发，并且还可以促进睡眠的质量，只有睡眠质量好了，我们整个人的状态才会好。
5、泡脚放松身体
女性最怕的就是体寒，体内有湿气，会有很多的并发症，除了食疗以外，最有效的就是泡脚，可以有效缓解我们手脚冰凉的问题，并且可以加速血液流通，让我们面色红润，提高睡眠质量。
泡脚可是一门学问，水温一定药控制好，并且泡脚的时候是泡到身体出汗以后才算有效，想要泡脚有效果，泡脚盆一定要选好，这样才可以有效的泡脚，市面上的泡脚盆各式各样，有一款泡脚桶是我最喜欢的，最有效的。
首先是体积大小，我们家里可以放泡脚桶的地方本来就不大，虽然泡脚方便但是没地方存放，这个泡脚桶是可以折叠的，用的时候深度是完全够用的，平常折叠起来一点也不占用空间，存放很方便。
它的材质是硅胶的，非常的轻便，我们可以随手提到需要的地方去，并且它的水温可以是恒温的，不会出现泡一会就凉了或者是水温过高的情况，放心的泡脚是一个幸福的事，这个泡脚桶使用非常方便，为我们增加幸福感。
这个泡脚桶的功能非常的强大，在底部安装了滚轮，具备按摩功能，并且还有红光，不仅可以去除体内的湿气还有抑菌的作用，按摩功能也非常的人性化，按摩技术一点也不比按摩店的技术差。
它是正规厂家生产的，安全性能很强，很多人都会怕泡脚桶出现漏电的情况，这款泡脚桶每一个在出厂的时候都进行了测试，可以放心使用，它所有的电线和开关都做了绝缘处理，所以安全性能高。
它的操作非常的简单，有一个专门的开关和控制面板，老人和小孩子自己也可以很好的操作，可以根据我们不同的需求调整不同的按摩力度，并且水温过低的时候也可以自动加热，保证可以舒舒服服的泡脚。
现在市面上有很多的中药包都是为我们泡脚打造的，在泡脚的时候看看电视剧，也不需要担心水温，整个身体都得到了放松，可以美美的睡一个美容觉，这样保养自己，怎么会老呢？
它的尺寸有很多种，我们根据自己的需求可以给每个人都安排一个，尺寸大小都可以挑选，想象一下，一家人在客厅，一起泡着脚，享受着足底的按摩，聊聊天或者一起看一部电影，幸福感真的事爆棚。
它是厂家直销，购买以后非常有保障，我们购买后出现质量问题都可以换新，并且也有会专人上门维修，买了以后还可以享受七天无理由退换，并且还有很多的隐形福利，质保期很长，运输过程中出现问题都不需要我们承担任何费用。
这样的一款泡脚桶，赶快去试试吧，不仅是女性需要，家里的男士和老人也都是需要保养的，保持一个健康的好身体，每天都是元气满满的面对新生活，这个泡脚桶不仅是一个小型的家电，更是增加我们生活幸福感的神器。
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