服用必要的退热药物之外，我感觉还是多喝水、好好吃饭、好好睡觉、保持好心情最重要。
▲10月7日，医院进行治疗。作者供图
文
老赵
9月下旬因工作需要，我去澳大利亚出差。从厦门高崎国际机场出境，在飞机上非常放松，因为我知道：中国是最安全的，身边的乘客也是最安全的。因而，在航班上并没有刻意的防护。
下了飞机就不一样了，在国外工作期间，我一直戴着N95口罩，始终非常小心。我认为，“不戴口罩是你的自由，戴口罩也是我的自由”。
几天的工作很快结束了，终于登上了回国的航班。10月2日，按照防疫要求入住了隔离酒店。第二天，就得到一个惊人的消息：同行的小吴核酸阳性，医院了。我心想，一路上都很小心，我应该不会有事吧？
到了晚上，我开始觉得嗓子不舒服，仍以为是慢性咽炎发作了。10月5日晚上突然接到疾控中心的核酸异常。次日，复核以后确定阳性，这下靴子落地，确实是被感染了。
感染后的第一反应是：我那么小心，怎么会感染？是不是搞错了？紧接着就是各种胡思乱想，想到漫长的隔离观察，要耽误很多工作，单位会怎么看？周围邻居会怎么想？怎么跟家人说？一通的心理戏下来，居然一夜未眠。
冷静下来，思来想去，我觉得最大的可能是在回国飞机上感染的，我在吃饭和喝水的时候，还是摘下了口罩，中间还去上了两次厕所。真是稍有不慎，全盘皆输，时刻戴好口罩是多么重要啊！
▲住院期间，医院提供的餐食不错，每顿饭都有鸡蛋或牛奶，配有水果、酸奶。作者供图
10月7医院隔离观察。病房有独立卫生间，可以洗澡，空气和废弃物都是集中处理的。不足的地方是比较密闭，窗子也是毛玻璃，看不到室外的阳光和绿树。
医生电话询问了我的情况，叮嘱说多喝水多休息就可以了，如果有什么需要再找医生。我问医生：需要吃什么药吗？医生反问我：你想吃什么药？你们是轻症，不需要吃药。一般人都需要10天左右转阴，但是最快的也有7天就转阴的。
进医院前三天，我的咽痛逐渐加重，尤其是晚上，咽口水都很难受，一度哑得说不出话来，但除此之外，不发烧，没有肌肉酸痛，也没有味觉和嗅觉丧失。
在入院第四天，护士测温后说我发烧了，最高到38.6°C。还给我拿来了退烧药：布洛芬。我自己除了觉得嘴唇有点儿干以外，并没有觉得难受。于是，在吃了一次以后就没有再吃退烧药。我也吃过连花清瘟，但并不知道是否有用。
发烧三天以后，温度终于正常。医生嘱咐说：要多摄入蛋白质，增强抵抗力。好在我们每天的餐食不错，每顿饭都有鸡蛋或牛奶，午餐晚餐还变着花样有鱼和肉，配有水果。为了提高免疫力，我还用维生素C泡腾片泡水喝。
▲终于在住院14天后转阴康复，医院依旧灯火通明。作者供图
好的心情对康复很重要。为了调适自己的心理，白天我会利用视频会议系统在网上开会，参加一些学术交流活动。同事们也会打电话给我打气支持。闲的时候，我会练习冥想，努力使自己平静。我还把做CT检查时采的花插在窗台上，希望这绿色的生命能带来希望和鼓励。
另外，睡眠能提高自身免疫力，可我的睡眠不好，对声音、灯光比较敏感。听着屋里呼噜声，更加难以入睡。隔壁房间有一个老外，因为时差关系，他每天凌晨三四点就醒了，在医院过道里做俯卧撑，锻炼身体。
入院的第11天，我的核酸终于转阴了。如果第二天双采（鼻拭子和咽拭子）同时阴性，我就能出院。但第二天医生告知其中一个样品是32.4，没有合格。这意味着，我至少还得两天才能出去。终于在第14天，我的核酸连续两天阴性，符合了出院的标准。
医院，终于又能呼吸到室外清新的空气，心情一下子就好起来了，看到满天繁星，心中更是无比的轻松和喜悦。回顾这段感染治疗经历，我病程属于比较长的了，期间除了有两天咽痛、三天发烧，伴有咳嗽外，并没有其他不适。
说到后遗症，也不能说完全没有，我的咳嗽一直没有停止，出院8天以后还在咳嗽。我根据一位医生的建议，买了化橘红来泡水喝。想不到太神奇了，喝完立刻就不咳了，我不禁感叹：这个传统的中药，真是神药。此外，我也没有身体疲倦或其他感觉。
就我入院半个月所看到的情况，同屋病友都是轻症。这种情况，服用必要的退热药物之外，我感觉还是多喝水、好好吃饭、好好睡觉、保持好心情最重要。
撰稿/老赵（学者）
编辑/徐秋颖
校对/赵琳