大自然是个神奇的造物主，总会给我们各种各样的惊喜，比如艾这种植物。
清代吴仪洛所著《本草从新》一书上记载：“艾，苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经、走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”
由此可见，艾叶性温，味辛、苦，归肝、脾、肾经；有温经止血，散寒止痛，调经安胎，祛湿止痒的功效；善治虚寒出血证，虚寒性腹痛，虚寒性的月经不调、胎动不安，泻痢霍乱，妇女带下及湿疹，疥癣等证。且艾叶为治妇科下焦虚寒或寒客胞宫之要药，嗯……也是安胎之要药，说到这里，不知道为什么突然有一种《甄嬛传》的既视感……
除去安胎这个功效，艾叶它既是治疗虚寒证的要药，又能治百病，简直是居家必备的良药吖！
既然艾叶这么好，那到底要怎么用呢？
泡一泡、暖一暖
就算只用热水，泡脚以后身上也会暖暖的，那要是用艾草泡一泡效果会不会更好呢？答案是肯定的，但也不是用艾叶这一种中草药，还要加上干姜和红花。
艾叶的功效上面已经的说过啦，那干姜和红花呢？
干姜性热味辛，归脾、胃、心、肺经；有温中散寒，回阳通脉，温肺化饮的功效；主治脾胃寒证，亡阳证及寒饮咳喘等证。
红花性温味辛，归心、肝经；有活血通经，祛瘀止痛的功效；主治血瘀经闭，痛经，产后瘀滞腹痛，癥瘕痞块，跌打损伤，心腹瘀滞疼痛，血热瘀滞斑疹紫暗等证。
具体的用法用量为：艾叶15克、干姜10克、红花15克，装入布袋内，用冷水浸泡半个小时后，煮15—20分钟，然后就能泡我们可爱的小jiojio啦~当然，要是脚凉的同时还伴有手凉，怕碰冷水的现象的话，这个也是可以用来泡泡手哒~
不过要注意的是，我们泡手泡脚的时间不宜过长，以微微出汗为宜，水也要没过手腕或者脚踝。
在大姨妈期间不要用哦~
布包热熨：自制的暖宝宝
热熨是选用适当的中药和辅料，通过加热，局部热敷，使药力和热力同时通过毛孔透入经络、血脉的一种外用疗法。对由寒湿引起的急性期疼痛有很好的效果。感觉和暖宝宝好像啊！
那这个暖宝宝要怎么制作和使用呢？
把艾叶、红花以及苏木按1：1：1的比例装入棉布袋，混合均匀，用冷水浸泡10分钟后上锅蒸20分钟，在疼痛处轻拍至温度适宜后热敷15—20分钟。
对的，艾叶和红花又出现了，功效不需多说，主要来介绍一下新登场的苏木。
苏木性平，味甘、咸、辛，归心、肝、脾经；功效为活血疗伤，祛瘀通经；治跌打损伤，筋伤骨折，瘀滞肿痛，血瘀痛经、闭经，产后瘀滞腹痛，心腹瘀痛，疮痈肿*等证。
没错，就是要用这三种中草药的散寒止痛、温经通络、活血止痛的功效，来解决我们由痛经引起的腰腹疼痛，或者由其他韩式性的急性期的疼痛。
这个暖宝宝虽然不是永久性的，可也不是一次性的。我们可以把用过的药包放入蒸它时渗出的药液水内，继续浸泡至下一次使用，可以一直到这个药包没味道了为止。还是很划算的嘛~
当然，姨妈期间量特别大的宝宝还是算了吧~
艾灸：暖宫还瘦腰
灸法同热熨法一样，也是通过热感传达到远端的一种局部疗法。
《医学入门》上说“药之不及，针之不到，必须灸之。”
《扁鹊心书》也写道“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。”
艾灸可以治疗宫寒这是毋庸置疑的，那为什么还能瘦腰腹呢？
这是因为我们的人体有两条神奇的经脉：任脉和带脉。
任脉最早记载于《*帝内经》，有”阴脉之海“之称。任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用。
带脉，出自《灵枢·癫狂》。属足少阳胆经。足少阳、带脉之会。在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉主治痛经，月经不调，赤白带下，经闭，疝气，腰痛，及子宫脱垂，盆腔炎等。
上述可知，任脉与带脉都有调节月经的作用。我们日常一些不当的行为与饮食习惯则会让任脉与带脉瘀滞阻塞，从而造成痛经、月经不调等宫寒之证，我们的机体为了保护子宫就会不停的在腰腹部囤积脂肪，以达到温暖子宫的目的。而这两条经脉会在腰腹部重合，不消多说，小肚腩、水桶腰就这么找到了我们。
用艾灸来改善宫寒，同时温煦我们的任脉与带脉，堆积在腰腹的脂肪也会慢慢的变少，小蛮腰神马的好像离我们也不是很远了嘛~
当然，艾灸瘦腰腹的效果因人而异，可能有的人效果很好，但也可能有的人完全没效果，那也不要太灰心，毕竟减肥只是我们改善姨妈疼而顺带的。
灸法虽好，但是姨妈期间不要用哦~