#夏方养生指南#
艾叶是常见的中药材，具有较高的药用价值，在日常生活中用的应用也比较广泛，艾叶性温，味辛、苦，有小*，归肝经、脾经以及肾经。
艾叶的功效很多，可以提高睡眠质量，还可以提高身体的免疫力，也能够散寒止痛，温经止血，同时还可以抗菌消炎，止咳平喘，还可以治疗月经不调、痛经等。
艾叶是一种很好的养生中药材，只要合理使用，身体就能收获很多好处，当今社会用艾叶泡脚已经成为一种十分常见的养生行为，尤其是睡觉之前，如果可以坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或许可以帮助解决身体的一些问题。
睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这5种问题，不妨试试
1.防止感冒
由于艾草有着祛寒祛湿的功效，而风寒感冒通常都是因为身体受凉所引起的，在日常生活中使用艾草来泡脚，不仅可以帮助防止感冒，还可以帮助改善手脚冰凉和体寒等症状。
2.防治湿疹
因为艾草有一定的抑菌抗病*的功效，所以用艾草泡脚有助于缓解下肢的湿疹，或是由脚部细菌滋生引起的瘙痒症状。
3.调理痛经
在中医临床，常把艾草作为妇科药来使用，因为它有暖血、温经的功效，泡脚时可以用来辅助治疗痛经、宫寒等疾病。
4.去脚气
因为现在很多人都会都爱穿运动鞋、布鞋、皮鞋，把脚裹得严严实实地，久而久之就很容易会有脚气，坚持用艾叶泡脚一段时间的话，也是可以缓解你的脚气的哦。
5.去除湿气
艾叶祛除湿气的效果也是很好的，仔细留意自己身体的一些变化，大家就会发现很多时候舌苔会出现发*的情况，并且舌头两边会有明显的齿痕，大便也不成形经常黏在马桶上。
出现这种情况就意味着身体里的湿气过重，这个时候就要去湿艾叶泡脚就是一个非常不错的祛湿方法。
艾叶泡脚的注意事项
注意时间：用艾叶泡脚的最佳时间是临睡前和饭后一小时这两个时间段。有专家表示，在晚上9点的时候用艾叶泡脚，对肾脏有很好的保健作用。
注意时长：用艾叶泡脚一般是泡20-30分钟左右，不能太长，有的人在泡脚的时候会伴随有出汗现象，这是正常的，而不出汗的，在用艾叶泡脚一段时间后，体质也会得到改善。
注意水温：用艾叶泡脚的水温一般是40-50度，在泡的时候还可以用毛巾覆盖在桶上，这样不仅能保持水温，还能使膝关节也置于桶内，提高膝关节温度。
注意频率：用艾叶泡脚的次数不宜太多，一般是一周2-3次即可，次数多了同样会损伤元气。
注意喝水：在用艾叶泡脚前后，适当喝一些水，可促进身体的新陈代谢和水分的补充。
艾叶还有哪些妙用
制作成香袋
用艾叶来做香袋可谓是最香的记忆了，一般在端午节家里人就会做艾叶香袋带在身上，这种香袋是纯天然无公害的，而且是大自然的功劳。
艾水洗澡
用艾叶煮水给小孩子洗澡，从一定的程度上可以促进小孩子的身体健康。还能够治疗湿疹、痱子、红屁股等，对蚊虫叮咬、止痒也很有帮助。
煮水洗头
艾叶有抗菌、消炎的作用，煮水洗头可以去头油、止痒、去屑、防脱发，而且不伤害发质及头皮。
把干枯的艾草加水煮开，用艾草水润湿头皮，然后用毛巾把头发包裹起来，让艾草水在头皮上保留10分钟，然后用洗发水或者温水冲洗干净，“十指为梳”用手指反复将头发梳顺。
结语：看了以上文章，相信大家都会有所收获，原来艾叶还有这么多用途，屏幕前的朋友们，你有用艾叶泡脚的习惯吗？如果没有，赶紧行动起来吧。