相信经常看九宫艾养生科普的家人们没少看到过这样一句话：“脚是离心脏最远，且供血少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。”
因此，中医养生里常常提及：“寒露不露脚”，意思是寒露气温开始逐渐下降，提醒各位家人一定要保护好双脚，不能让足部受寒……
挽起裤脚会显高一点、露出脚踝会好看一点……对于尤其注重穿搭的年轻人来说，不露脚几乎是很难做到的事情。但美是美了，可身体却不知不觉遭了罪。
站在中医经络理论角度来看，足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹，脏腑深处。正所谓“足底受寒百病生”，中医里，人体五脏六腑是维持人体正常运作的主要器官，此时如果脚部受凉，寒邪气就会从足底蔓延至人体五脏六腑，慢慢引起身体各种亚健康问题的发生。
肝主疏泄，若肝经受邪气入侵，调控月经的功能可能会受到影响；
脾主运化，若脾经受邪气侵袭，身体里的水谷不容易消化成精微物质，长期下去则气血不足、脾虚乏力、面色萎*、寒湿越发严重；
肾主水，若肾经受寒邪，肾阳温煦的功能就会降低，除了容易出现水肿、小便频数外，一些妇科病也随之而来；
因此，从某种程度上讲，做好日常足部保暖，就是在保养足三阴经，就是在保养我们人体肝脏、肾脏、脾脏健康。九宫艾在此建议，想要气色红润有光泽，身体健朗有活力，足部保养必不可少。
那如果足部受寒了，有什么方法快速排除寒气呢？
想要祛除体内寒湿，通经活血祛淤堵，九宫艾来给大家推荐一个最简单的方法——坚持泡脚。
《*帝内经》记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。
自古中医泡脚，都讲究加些中药。有很多流传已久的中药泡脚方，不同药材的搭配，温热药性帮助我们更快地打通经络，排出寒湿。今天九宫艾给大家推荐中医里特别好用的秋冬养生泡脚方——艾叶泡脚足浴包。
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