在泡脚方面怎么泡脚到底怎么泡才会有效果，因为他两个是阴阳的关系，在好的方子你不会泡，这个调理作用的药性他也发挥不出来，今天就重点讲讲如何泡才会有效果，现在很多人，一般都处于所谓的亚健康的状态，医院去全身检查，他也查不出什么毛病，但是就是感觉自己特别难受不舒服，精神状态也非常一般，其实对于这些人来讲，最好最简单的方法，那就是泡脚，那么怎么泡呢，才会有好效果，泡脚是有讲究的。
首先，正确的泡脚一定要泡到小腿肚这个位置，首先得有工具泡脚的器皿，这个泡脚我们要用高筒，那有人说脚上的反射区不是很集中吗？能泡到脚面不就是把问题都解决了吗？其实这个想法是有问题的，因为你的脚泡的不错，但是这个小腿肚这个地方，如果这个血液还阻塞着，那么血液还是不能够有条不紊地运转起来，泡脚建议不能只泡几分钟，你的时间太短，意义不大，那么泡脚的时间，最好是在二三十分钟，那么泡脚的水温的建议尽量不要超过40度，因为超过40度之后，人们就容易出现这种出汗、兴奋、心慌反而就会导致睡不好。
还有一个常见问题？就说泡一会儿水凉了，那水凉了怎么办呢？水凉一般是有原因的，一个原因，那就是水自然凉，而这时候你就在旁边准备好热水，随时加水就好了，那么第二个原因有可能是你泡脚的这个盆底子太薄或地板太凉，那你最好在泡脚桶的下面，厚点的纸箱纸板，就能够减缓它慢的这种速度，那么泡脚的时候，如果你刚开始坚持不了二三十分钟，没必要强求，可以争取每天适当的多泡一会儿，多泡半分钟，一分钟，每天加一点点，时间一长就会习惯了，当然说一定要量力而行，你如果是泡的，时间长了之后，你就特别的憋的慌或难受，就这种情况完全就可以不泡。
还有关于泡脚这方面给大家几条建议，那如果说只是保健性地泡脚呢，建议大家有水当中放一点点大盐粒就可以了，它能够让自己的身体，包括钙磷能够平衡，又可以起到这个消*啊，去味的作用，也可以加点醋，那么加点醋呢？它就会有这个软化这个脚垫儿去脚气的这个作用，你也可以放一些艾草或者是桑叶，都还是有一些普遍性的好处的，比如你身体偏寒，你可以煮点这个姜泡一泡，如果关节一直不好，可以放这个红花伸筋草这一类的这个中药，适当的这个泡一下，那有人说泡脚一定泡得是满头大汗才有效果。
其实是不认同这个说法的，如果一个人比较虚出大汗，的确不是什么好事，因为就是汗为心之液，如果汗出多了，心脏就会受影响，一直我们古人讲，要出一层薄薄的微汗是最好的这种感觉和效果，为什么很多人泡脚之后，往往只是觉得舒服而已，好像也没有解决什么问题，是因为它没有把泡脚把它的功能，一是执行化，二是放大化，我建议大家在泡完脚之后，如果觉得自己平常哪个地方不舒服，就在脚下相应的反射区上，可以多加的按揉，尤其对亚健康的一部分人群特别有好，如果你平时老感觉到胸口憋闷，就可以多按揉一下比如说心脏、气管、炎支气管和肺的反射区。
如果这个腿不舒服，就可以把脚上的上下曲的反射区多按摩一下，有的女同事如果乳房胀痛，就可以用手掌外侧，多刮刮脚背的这个胸部的反射区，那这手法看似很简单，其实都是一些常规的，不起眼的小方法，但是你如果能够坚持下来，肯定会有这个意想不到的收获，当然说在按摩的时候一定注意了，阳经的时候可以稍微用力，阴经的时候一定注意叫轻轻按揉，最后在泡脚的时候，一定洗完脚之后不要受凉，不管是春夏秋冬，这是受寒受凉他的这个副作用可能会更大
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