中医认为，肺主气，司呼吸，是人体内外气体交换的重要场所。
主要是将体内浊气排出，吸入清气，为机体提供氧气，维持身体正常运行。
炎炎夏日，吹空调、洗冷水澡、喝冷饮等，湿寒易入侵人体。
肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病。
不过，夏季，也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。
肺不好，常与3种气有关：
1、烟雾
香烟点燃后，在不完全燃烧的情况下，会产生上千种有害气体，吸入肺部，会损伤肺部健康。
这些有害气体中还含有几十种致癌物，进入肺部，容易刺激肺泡、粘膜，时间久了，就会诱发病变。
此外，二手烟对肺的损伤不亚于一手烟。
数据显示，长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
所以，保护好肺部，劝你趁早戒烟，并远离二手烟。
2、厨房油烟
现代很多不吸烟的女性患肺癌的概率增加，主要与她们在厨房内经常炒菜有关。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
当PM2.5超标时，会对肺部造成一定损害，如果长期接触较高浓度的油烟，对肺部影响会很大，容易诱发肺病。
所以，平时做饭时，最好打开抽烟机，或保持厨房的空气流动，减少油烟的吸入。
3、粉尘
长期在粉尘比较大的环境中工作，容易吸入粉尘，并滞留在肺部、支气管等处，会使肺部组织发生病变，诱发尘肺。
尘肺是一种进展性疾病，一旦确诊，即使脱离恶劣的工作环境，仍可继续发展。
生活中，常见患有尘肺的患者有采矿工、冶炼工人、建筑工人等。
所以，保护好肺部，如果在那种坏的环境下工作，一定要做好防护措施，戴好口罩。
肺不好，会出现5个异常
1、睡前咳嗽加剧
肺，主呼吸，呼吸。
如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
2、鼻尖出汗，鼻子发红
若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。
此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。
3、凌晨3-5点自然醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部健康。
4、胸闷和半夜窒息
睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。
如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
5、拇指肚回弹慢
大拇指，对应肺部经络。
肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。
夏季养肺，这2招就够了！
1、白萝卜
常见的萝卜中，白萝卜是长于养肺的，有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有*痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。
除了常规的吃法，咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水。
2、莲藕
莲藕白色入肺，可以补肺、通气，还有健脾胃的功效，非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。
1、化橘红茶
93岁的国医大师金世元在早年出现痰多、嗓子不利索的症状，特别是夜间痰多咳嗽，睡不着觉，后来在《本草纲目拾遗》上发现一“祛痰如神”的宝贝，就每天泡饮，吐痰的症状逐渐减少、减轻了，现在基本没有了。
这“祛痰如神”的宝贝就是——化橘红！
《本草纲目》记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”其润肺止咳化痰一步到位，又能消食、理气，改善患者食欲，早在明清时期就是皇家贡品，名列八大岭南中药材之首，又被称为“南方人参”。
做法：取10~20g化橘红置于杯中，加入适量60℃左右的开水，搅拌片刻，即可在享受甘甜的同时，缓解咳嗽。也可做化橘红膏，储存使用方便，四季适用。
福东海橘红栀子茶胖大海罗汉果菊花蒲公英甘草茶淘宝￥49.8购买2、胖大海罗汉果茶
肺，害怕燥，喜欢湿润，多饮茶，可润肺排*，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，保护肺部。
其实，古人对养肺很早就有非常高效的调理方法，比如自李时珍的《本草纲目》里面有鼎鼎大名的——罗汉清肺茶，只要在开水里加这些就可以达到养肺的效果。
经方如下：来源：《本草纲目》
配方：针对肺热或肺燥咳等症状
食材：罗汉果、胖大海、蒲公英、菊花、枇杷叶、甜杏仁、桔梗
分析：
罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。
枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕哕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也；
蒲公英：《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解*、甘,寒,入肝、胃经,有清热解*、消痈散结、利湿退*、通淋止痛之功。
福东海胖大海罗汉果菊花茶甘草决明子金银花茶淘宝￥39购买已下架这三种搭配在一起效果奇佳，同时最好搭配一些润肺化痰的食材，如菊花、胖大海等等，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排*的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。
3、蒲公英金银花茶
蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退*疸、利胆。
金银花：疏通肝气，减少郁结；
杭白菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；
红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。
￥10福东海蒲公英金银花茶蒲公英根枸杞子红枣茶淘宝月销量￥56购买已下架取金银花少量，泡水代茶饮，有助于肺部降火。需要注意的是，金银花偏寒性，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用。