脏腑在人体内具有较高的地位，但是肺叶比较娇嫩，经常受到疾病的侵害，人们常说养生先养肺，这个说法就足以证明，肺部的地位之高，如果肺部受到损伤时，我们如何能尽快察觉呢？下面就让我们一起来了解一下吧。#爱乐养生指南#
肺部不适，咽喉先知？如果喉咙出现了2个反常，建议：提高警惕
1、喉咙出现经常性肿痛
说起喉咙肿痛，我想大部分人应该都经历过，特别是感冒时长时间咳嗽便会出现用嗓过度的现象，产生肿胀和疼痛感，但是这种情况会在一段时间后消失，如果你的喉咙长期疼痛或者是出现了其他的不适感，很有可能是因为肺部出现损伤所引起的。
当喉咙产生不适感时，很多人认为是上火所导致的，根本不会考虑肺部的病变，坚持用药后症状并没有任何的改善，甚至喉咙会出现明显的肿胀和疼痛感，出现这种情况时，建议你尽快就医，一个全身的检查，防止肺部病变的可能。
2、长期持续咳嗽
偶尔出现口腔刺激，可能会引起咳嗽的问题，出现这种情况是往往休息上两天多喝点水，就能够有效的改善这种情况，但是肺部与嗓子是相通的，如果肺部出现情况，嗓子不可避免的，会出现一些不适的反应。
而且有些人不仅伴有咳嗽，还会有窒息和胸痛的感觉，出现这种情况时，很有可能是肺部垃圾*素堆积过多所引起的。
如果肺部*素过多，嗓子就会启动自我保护的措施，以咳嗽的方式来进行自我保护，如果你出现了上述问题，长时间无法缓解，那么应当尽快就医，因为这很有可能是肺部病变所引起的。
常吃这3物有助润肺止咳
1.梨子
梨子主要的功效就是润肺，对于肺不好的人来说，多吃梨子有助于养肺，而且做法非常简单，选取梨子时最好选择雪梨，然后将中间去核，随后放入少量的冰糖，将雪梨放在锅中进行水煮，煮开后转小火，大概20分钟就能出锅了，雪梨吃起来是非常清甜的，本身也是一种不错的美食，特别是对于润肺止咳有着极好的效果。
2.陈皮
其实陈皮主要是用橘子皮晒干制成的，具有化痰的功效，还有另一种食材名为化橘红，这种食材主要是由柚子皮制作而成的，陈皮的使用方法非常简单，将陈皮放在水里面煮沸，小火煮上15分钟左右加入少量冰糖就可以食用了，如果想要方便省事，也可以直接用沸水泡陈皮，放置10分钟也能充分泡开。饮用陈皮泡水，主要作用在于化痰，从而减少肺部负担。
3.罗汉果
其实罗汉果也有助于止咳，但是罗汉果主要种植在我国广西地区，可能多数人极少见到，多吃罗汉果对于治疗咳嗽方面有着明显的效果，罗汉果中含有很高的D-甘露醇成分，如果总是感觉喉咙发痒或肺部不适有痰、以及说话变音，经常伴有咳嗽的情况，可以多吃一些罗汉果，罗汉果与胖大海，菊花，薄荷等成分搭配效果更佳。
养肺护肺采取这5大措施，一定要坚持！
首先，多笑笑：人们在开怀大笑的时候，肺活量会逐渐增加，这种情况下胸廓也会逐渐扩张，因此可以将背部多余的粉尘和有害物质从身体里面清理出去，对于心肺气血都有很好的帮助，是很好的护肺措施。
其次，按摩：肺部与喉咙跟鼻子有着极大的联系，多按摩鼻梁，以及鼻翼两侧也可以达到养肺护肺的功效，主要是由于这个部位有迎香穴，能够很好的达到护肺的效果。
再者主动咳嗽：如果长期被动咳嗽，很有可能说明肺部存在有害物质，从而引发的肺部炎症，严重时还有可能会引起即便加重，因此可以每天选择一个时间主动咳嗽，这样可以将肺部以及呼吸道的物质清理出去，自然也有助于护胃了。
接着多喝水：多喝水就可以保持呼吸道跟肺部湿润，自然也有助于增强机能，是一种极其简单的护肺方法。
最后深呼吸：其实深呼吸也是清肺的一项措施，在运动方面选择腹式呼吸，能够达到不错的效果，将双臂打开尽量扩张胸部，有助于增强肺容量，从而达到养肺护肺的功效。
关于养肺护肺，你还有哪些更好的方法？在下方评论区分享一下吧