气温多变，不提防就会伤风咳嗽，有的人是*昏躺着咳得更残暴、嗓子又痛又痒。病院临床养分科养分师何盈犀提示，此时应吃些有生津养阴潮湿多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医以为，多吃有润肺生津影响的食品。咱们身旁就有良多止咳化痰、平喘理气的食品，巧用食疗能够裁减咳嗽烦闷。
止咳平喘——罗汉果
选取个大形圆，光彩*褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦者为上品。ml水可加1/4个罗汉果，个别能泡四五次。如沏茶个别，注重水温不宜太高。光彩红润、滋味甜美、气息醇香。
成果：清热止咳、利咽、润肠，用于肺热咳嗽、百日咳、咽痛等。
化痰类——冬瓜子
冬瓜子薏米煲猪肺
带瓤冬瓜g，冬瓜子10g，薏米10g，猪肺1副，瘦肉50g，生姜2片。将猪肺的喉管接入水龙头中贯注净水后倒出，屡次屡次直至猪肺变白，切大块入锅内略出水去掉血污泡沫；冬瓜洗净，切块，与一切材料放入煲内，煲1小时。
成果：清肺化痰，利湿排脓。诊疗肺热咳嗽痰多等，恰当于痰热咳喘的人群饮用。
理气类——化橘红
橘红茶
橘红适当，煎煮10分钟，代茶饮，可屡次煎煮至枯燥。（蜂蜜、冰糖）
成果：散寒，燥湿，理气，消痰。阴虚燥咳，久咳气虚者慎用。合用于慢支咳嗽的人群。
这些食疗办法
你都学会了吗？
根源：金羊网
图片根源：视觉华夏
编纂：周慧
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