“立，建始也。
冬，终也，万物收藏也。”
立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
冬季，对于孩子来说是一个挑战，天气的变化让免疫力较弱的孩子，容易感染各种疾病。立冬之后，应调整宝宝饮食，从而提高免疫力！让宝宝安然过冬。
立冬之后，如何调整宝宝饮食？这样吃可以提高宝宝免疫力！
Part.01注意饮食调节
宝宝还小，胃肠道功能尚未完善，消化吸收不好，冬天是要及时进补，但要注意饮食调节，避免补过，伤害脾胃，导致其它疾病的发生。
虽然冬季是进补的好时节，但要有讲究，注意营养均衡，不是一味的随意大补，像油腻油炸难以消化的食物不能多吃，不然会加重孩子脾胃负担，导致消化不良，容易诱发其它疾病。
在进补期间，适当补充#益生菌，能够调整胃肠道微生态平衡，帮助消化吸收，同时也能调节免疫功能，宝宝好菌多，妈妈少担心！
Part.02食物要粗细搭配
宝宝吃的食物不要过于的纤细，平时要注意粗细搭配，适当的摄入粗粮以及各种豆制品、蔬菜等食物。并且食物的膳食纤维对人体的影响也是不可估量的，可以更好的帮助宝宝调节食物的吸收和消化，保持大便通畅。
Part.03多吃富含维生素食物
冬季蔬果种类减少，也因天气变冷的原因，宝宝会减少吃蔬果，尤其是北方的孩子，吃蔬果的种类和数量都随之减少，所以，冬天的时候孩子维生素缺乏比较严重，这也是冬季传染病高发的原因。
冬季可适当给孩子补充多种维生素，弥补冬季维生素缺乏的现象，而#多维钙是比较好的选择，富含孩子成长所需的多种维生素，维生素C、维生素E、维生素D3、及含有丰富的B族维生素，同时还有钙，促进健康成长。
Part.04多吃润燥食物
冬天时爸爸妈妈们尽量让宝宝吃温热的食物，以保护宝宝娇弱的脾胃。像这些药食同源食物，如橘红、百合、马蹄、白茅根、杏仁等具有止咳化痰、润燥清肺的功效。
Part.05及时补充水分
立冬后虽然排汗减少了，但是气候还是依然很干燥，再加上室内的暖气，宝宝会更加容易发生口干舌燥、咽干等缺水症状，所以爸爸妈妈们要及时主动的给宝宝喝水，不要等到口渴再喝水。
参考文献：
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