中医文化是中国传统文化非常重要的一部分，我个人也是中医的超级粉丝，徐文兵老师厚朴学堂筑基班三期的学员。我儿子今年16岁，自从孩子出生，我盲目西化的科学喂养，孩子经常感冒，发烧，食积等小病不断，到孩子上幼儿园后得了肺炎，在医院打点滴十天，烧都没有退下来，我无奈求助父亲的老同学，是一名老中医，只开了20元的药就治好了儿子的肺炎和发烧，而那医院被折磨的筋疲力尽，花了几千大元居然连烧都没有退下。我开始潜心学中医，用了五年时间才入门，能听懂*帝内经里所说的一些道理，中医博大精深，不仅仅告诉我一些做人的道理，还纠正了我一些错误的生活习惯和认知，转眼过了12年，我也从一名中医小白，成长为还算合格的养生达人。我今年已经43岁了，在中医养生方面，比较擅长药食同源，小儿发烧感冒感冒等疾病，成年人亚健康的调理方法等等，今天借此古草的这个大家庭，来和大家分享一些古典中医养生的方法。
远古时代人们靠近烧热的石头，使自身瘀滞的经络得以疏通，神农氏踏遍万水千山，尝尽百草，方知百草治百病，有句话说，人生就像一年四季，从朝气蓬勃的春天开始，逐渐走向热烈的夏天，辉煌的秋天，再到沧桑的冬天。从四季变化到人体养生，这中间存在着必然的联系，我相信，顺乎自然，原始健康的方法一定是有效的最实用的养生方法。
高明的医生能预知疾病的发展，那么中医是如何预知疾病的呢？又有哪些小方法能够帮助大家了解自己的隐患呢？
中医有句名言：治病求本，意思是在治疗疾病的时候要从根本入手，反过来说，诊病要求末，意思是诊察疾病的时候要注意细枝末节。人的头脑，躯干是根本，四肢是末梢枝节。就像树木有病先从枝叶末梢上表现出来一样，人体的疾病早期会在四肢末梢，或者是头发指甲上表现出来体征。所以中医能够很早很准确的预测一些重大疾病的发生。给大家介绍两个透过末梢体征来预测疾病的小方法：比如：我们经常说的指甲，中医讲指甲跟人的肝胆的功能密切相关，肝的气血充不充足，是通过指甲表现出来的，判断肝血足不足，就按压一下自己的指甲，然后很快的放开，如果你的血色能够很快恢复，说明你的肝血比较充足，而当你按压以后放开很久，还是煞白的颜色，这就说明你的肝气很弱，肝气虚弱到一定程度的人指甲出现软脆，开裂，撕裂，到一定时候大家就不能仅限于观察指甲，而应该从根本上找肝脏和胆腑去治疗内在的疾患。另外我们还可以通过观察人嘴唇的颜色，来判断脾的气血是否充盈，看到一个没有化妆的人，嘴唇煞白或者干裂脱皮，能够猜到他的内部的脾吸收功能差了，脾开窍与唇，脾为气血生化之源，如果脾不能造气生血的话，这时候人的嘴唇就是苍白无力的感觉。此时我们就需要注意调整饮食，少吃多餐，不饿不吃，不渴不喝，喝必三口，只喝热饮。过度喝水也是中*！一餐5-7分饱，慢慢咀嚼，一口饭嚼36下，帮助消化。放下手机，认真吃饭，专注吃饭，感知食物的滋味。放慢脚步才可以欣赏沿途的风景，生活节奏也是如此！产品推荐：古草的鹿参膏其实就是一款非常不错的方剂，*帝内经中记载，鹿血治疗女性宫寒，不排卵，男性阳痿有奇效，滋补气血，给身体提供高能量的养分，活血化瘀，除湿的功效。非常适合现代亚健康人群，其实不光是女性适合，男性同胞一样需要。当然灵芝孢子粉也是不错的选择，尤其是老年人，失眠多梦，糖尿病患者，经常加班熬夜的人群，灵芝孢子粉真心是个不错的选择。一些癌症患者，也是可以食用灵芝孢子粉的，当然，有病治病，遵医嘱为前提。平时孝敬爸妈，灵芝孢子粉真心比脑白金这种交智商税的产品高出倍的含金量。我曾经咨询过老中医，建议老年人可以长期服用灵芝孢子粉，这是个以少积多的过程。三七粉：外面卖的三七很多掺假的，还有就是长期暴露在空气中会大大降低三七的药效，三七粉以温*酒送服活血化瘀的功效较好，以温水送服止血效果好。每天1-3克，可分两次食用，注意贫血患者不宜食用。春天是个祛斑的好季节，养好肝脏，自然斑就减少了，雪颜泥＋古草精华+面部刮痧，是个非常有效的方法。春天最好的运动是放风筝等于放飞心情，疏肝解郁好好生发。梅兰芳先生坚持放风筝这项运动，自古梨园行的人都要特别练眼神的，梅老板，就经常通过看风筝，练出了黑白明润、眼峰极足的眼神儿。春天带孩子去野外放风筝，有利于孩子视力调节。挖野菜，体验劳动的成果，身心愉悦。春天的饮食：春天少吃肉，多吃野菜，不要吃大棚里的种植，要吃野生的，越野越好，多吃嫩芽（芫荽辟邪，豆芽，香椿谷雨时节最适合清理肝火，补阳气。荠菜，槐花，失眠多吃榆钱，柳叶，蒜苗，豆苗等都是一些生发的食物，春笋补肝不能和海鲜一同食用，江南的草头也是不错的美味等等），春天多吃绿叶菜，避免酸寒食物，多放辛辣，芳香，发散的调味料。因为滋补了一个冬天，刚过完年吃的一肚子油水，到了立春应该开始消肉化积。此刻，我们可以服用一些伏湿膏、陈皮、玫瑰、大麦茶、咖啡，都是不错的选择。古草的伏湿膏值得特别推荐和说明，从成分配料表可发现，古草定制祛湿膏25味品质中草药历经8大繁杂工序熬制。中药讲究君臣佐使，每一位中药都有他的偏性，每一味中药都不可以单方使用的。很多中药是带有一定*性，是药三分*。卤水有*，你听说过吃卤水豆腐中*的吗？砒霜剧*，但是你们知道砒霜是用来治疗白血病的一味良药吗？所谓人参杀人无过，大*救人无功啊！就是这个道理。今年倒春寒的气候的原因，雨水较多的一年，大气中水气湿气较重，除湿是重中之重的首要工作，尤其是南方地区的朋友要注意了，地区地理位置的原因，加上雨水加大，伏湿膏可以加大用量。不要熬夜，要多吃五谷杂粮，尤其是*豆，及*豆制品，豆腐乳。为什么我提倡服用伏湿膏，首先看一下伏湿膏的配方，很多都是药食同源的成分：伏湿膏配方：茯苓（化湿养心安神），薏米仁（健脾化湿止咳化痰），山药（补肾气），芡实（补中益气），甘草（镇咳化痰），白扁豆（补脾胃），赤小豆（补血消肿），荷叶（化湿），藿香（化寒祛湿），陈皮（健脾和胃），牛蒡（健胃润肠），鱼腥草（清热解*），莱菔子（清肝利胆），干姜（归脾暖胃），佛手（疏肝解郁），红枣和桂圆（补血补气），桑葚（补肾），金银花（清肝火），薄荷（疏肝行气），枸杞（补肝明目），槐花（清肝火），蒲公英（消炎化瘀），山楂（健脾消积），蜂蜜（润肠通便）。配方非常平衡，寒热互相牵制，五谷是补充能量的，一些草本植物是可以去肝火，消食化积的作用，大家再看一下这些植物中，多半是春夏出产的东西，这是大自然给予我们人类的馈赠。人间的厨房其实就是我们人体的大药房。我不知道大家吃完伏湿膏的感受是什么？我个人是对寒凉比较敏感的人，一般我吃伏湿膏是温热水冲服，尤其是晚上吃完火锅，感觉不消化的时候，我会服用伏湿膏，第二天早上排便时大家观察一下便便，大家在服用伏湿膏的可以留心观察一下，相信很多坚持伏湿膏的都有以上同感。所谓湿气天气属于外湿，这是指外在的环境，那内在的湿气是什么呢？就是我们日常的生活习惯，饮食。比如：生活习惯熬夜，睡懒觉，会造成阳气减弱，不生发，这就是我们所说的功能差了；日常饮食，就太多了，生冷寒凉，吃多了不消化，都是生湿气的主要原因，其实最最明显的是晚上睡觉流口水的现象，正所谓：水满则溢，这个道理。再给大家一个提示，大棚里生长的果蔬和自然生长的果蔬的区别是什么，首先就是环境不同，果蔬所含水分不同，其次就是口感不同，大棚里比较脆，自然环境中就比较韧，大家想想大棚里的环境和自然环境一样吗？你们有没有去摘过草莓，大棚里是不是湿热的环境呢？过度湿热就会造成植物过度生长，正所谓，春生，夏长，秋收，冬藏，每一个季节的环境都是有存在的道理。所以，我们一定要多吃本季节，本地区的东西，我们中医称之为常食，所谓一方水土，养一方人，这样会给脾胃和身体，减轻一些负担和消耗。我建议大家囤一些陈皮，久而久之，经过时间的陈化，这是救命的宝贝，健胃和脾，素有软*金之称的传家宝。小孩子发烧感冒后的膳食，陈皮粥是个不错的选择，咽炎，咳嗽也少不了陈皮，我给大家介绍一些方剂，发烧，感冒的初期可以用来治疗。1、退烧良药，蚕沙竹茹陈皮水，可治疗高烧惊厥，婴幼儿各5克，儿童15-20克，成人30克。高烧可以温水泡澡或泡脚，刮痧大椎穴即可缓解。各种方法还不退烧，可以耳尖放血，麦粒肿初期耳尖放血或捏耳尖有奇效。2、白菜根水，可加陈皮，治疗退烧，咳嗽，咽炎，上火，可日常饮用，三天为一疗程，孕妇可用。配料：*豆，绿豆各一把，大白菜根一个（带帮切下），冰糖若干，大火煮开，小火30分钟，切记豆子不要煮开花。3、给大家介绍几个安全可靠的中成药：小柴胡颗粒治疗发烧初期症状和单纯的低烧，无论是寒咳热咳都可以使用橘红颗粒（配方：化橘红，陈皮，法半夏，茯苓，甘草，桔梗，苦杏仁，炒紫苏子，紫菀，款冬花，瓜蒌皮，浙贝母，地*，麦冬，石膏，辅料蔗糖，糊精），藿香正气水，感冒清热颗粒。山药粉煮水喝，山药粉适应症状是，感冒初期，全身酸痛，咽痛，身上发热，不怕冷可以服用，山药粉最好和紫苏叶同用，滚水泡苏叶15分钟即可。怕冷就不能使用这个方子，可用白菜根水加葱白。4、感冒的同学不要乱吃药：风寒感冒冲剂配VC银翘片，可治疗受寒引发的感冒，也可以用古草泡脚丸泡脚微微出汗即可起到散寒的作用。艾灸大椎穴，或者盐袋暖大椎穴，鼻炎患者也可以使用这个方法。5、体温38.5以上再使用泰诺林等西药退烧。其余时，可用物理降温。6、春天养生茶：桂花3克，陈皮5克，菊花5克，玫瑰5克，乌梅一粒（经期可去掉），冰糖少许，清热化痰，疏肝解郁，女性朋友尤其适合，小朋友也可以喝。春天生发肝气，祛湿健脾的食疗小方法：早餐最好吃一碗燕麦粥，或者是鸡蛋面汤，肉食稍稍吃一些有利于生发的羊肉和鸡肉，注意一定是少少的，晚餐可以吃一些小米粥，陈皮粥等等吧。陈皮红豆粥儿童我建议多吃五谷杂粮，现在的孩子吃的太精细，高热量，高糖食物太丰盛，户外运动较少，造成龋齿，积食发烧，感冒，腹泻，甚至是肺炎，小瘦子，小胖子比比皆是。从中医的角度上来说0-6岁的儿童是禁止食肉类，多吃坚果，因为脾胃发育没有完善，牙齿咀嚼功能尚未完成，六龄齿是在六岁时才会出现。如果6岁前一定要吃肉，那也是给吃一些肉丸状，肉糜状食物，或者是把肉切碎了给孩子吃，这样可以减少咀嚼，帮助消化，老人也是这样哈，和孩子一个待遇。猪肉（补肾健脑），牛肉（入脾），羊，鹿（入肝），鸡肉（入心），鸭肉水禽和驴肉（入肺）推荐大家吃几款水产品：1、鳝鱼，淡菜（青口）2、带鱼小孩子可以多吃，不生火，入脾土。3、牡蛎，滋阴壮阳（炭烤）4、吃虾别忘了吃虾眼，过敏体质少吃，蛋白质含量高5、虾皮阴阳平衡，温性，俗称钙库，芝麻补钙不上火，两者在锅中炒干，拌饭，当零食吃最有营养，可以取代钙片。这里可以讲解一下孕妇补钙，孕妇是个气功大师（上天给女人的特权福利）。因为孕妇要孕育胎儿，人体各条经络都是自动打通，所以，要多去晒太阳，多心情舒畅，多去大自然中呼吸新鲜空气（大自然负氧离子高），大自然的能量是无穷大的，大家都看过武侠剧，那些武林高手，都是要闭关修炼，都会去深山老林里，吸取天地之精华。多去月光下散步等等吧，家里附近有松树，万年青这种大能量的植物也是可以的，多多接触。医院，少去负能量大的地方，少去人多的地方，这些都是消耗人体能量的作用。俗话说：静能生慧。（聪明的一休大家是不是都很熟悉呢）6、鳗鱼，水中人参，各种鱼肉都生火7、紫苏叶子能解鱼蟹之*（生鱼片）8、海鲜吃多了，可以红糖，（古草的黑糖也可以）姜茶补救，水果吃多了也可以这样做，饭后不要吃水果，不利于消化，尤其是火锅过后吃水果，增加得通风的几率。（女人闭经后要防止通风的发生，因为排*的例假没有了。）9、红豆薏米水，是个错误的方子，薏米一定是炒薏米，红豆一定是赤小豆。10、绿豆汤，也是错误的饮食方法，绿豆大寒之物，古代绿豆汤是解*作用的，如果你食物中*了，可以大量的喝绿豆汤排*。绿豆最好的食用方法，一定是搭配其他五谷一起食用，从而可以降低食物的偏性。比如：小米绿豆粥，夏天非常适合食用，滋阴养胃健脾。稍微说说茶，红茶，黑茶适合北方人和女性，白茶，乌龙茶不建议喝，偏寒。绿茶更不要碰。全民湿寒的时代，绿茶不喝。再说酒，*酒，白酒，红酒（西域果酒，提纯后就是白兰地），啤酒，可以当料酒使用，炖鸡炖鸭。谷雨是春天的最后一个节气了，这时候，不再是春雨贵如油的时候，而是春雨潇潇，大大有利于谷类农作物的生长，今年倒春寒天气，雨水大，气温低，粮食成长要晚一些，产量也会低一些，所以今年都秋冬季节，大家可以屯粮了，会涨价哦。夏天要来了……大家做艾灸的季节到了，春天是个刮痧的好季节，治疗颈椎病，肩周炎的好季节，那么夏天无疑是一个艾灸的好季节，因为这是一年中唯一一个排*祛湿的季节，伏湿膏不能少，黑糖姜茶（生姜即可，不要去皮），因为此刻，阳气外浮，皮肤开泄排*，人体此刻犹如山洞一般，天气越热，体内越寒，多吃一些滋补食材，多吃咸食，入心补充流失津液（汗乃心之液），吃血肉有情之品，吃热食，禁止冷饮。夏天是人体排*的最好时机，少用空调，多摇扇。在空调房间里，要穿长衣长裤，以免外邪侵入。只有好好的排*，秋天才会少生病。垃圾没有打扫干净，那房间门关闭的时候，那人是不是会感到很不舒服？大家做艾灸也好，服用壮阳药物也好，其实都不如晒晒太阳这样来得自然，来得方便，夏天晒太阳，是治疗鼻炎的好时机。我儿子八岁那年发现过敏性鼻炎，在中医的5次中药汤剂的调理，加上注意饮食，不吃冷饮，注意不用空调，多晒太阳，多运动，至今没有复发过。晒太阳，是唯一可以有效补钙的方法，可以促进人体对维生素D的吸收，对脂肪的代谢，晒太阳是非常强身健体的。（民间有冬天晒后背，夏天晒肚皮，捂住头脸，好好晒个日光浴啊）。夏天的饮食到了夏天，毛孔皮肤腠理开发，表皮会出汗，这时候相对来讲五脏六腑的气血会相对不足一些，人的胃口变得不太好了，老百姓称之为苦夏。题外话：五脏：心肝脾肺肾，六腑：胃大肠小肠三焦膀胱胆，五脏属阴，六腑属阳，去年外国媒体发现人体又一新器官“三焦”，咱们老祖宗几千年前都已发现了，并载入史册。夏天外面越热，越要吃一些有温度的食物，或者是一杯热茶，这样才叫真正解渴，才能称之为生津止渴。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，夏天姜可以是常备食物。另外，建议大家外出旅游的时候，尤其是海边吃海鲜的时候，要随身携带中药，紫苏叶，藿香正气水，藿香正气水就是用一些辛温的、芳香的、能够化寒化湿的中药，藿香，佩兰，苍术，白芷等用酒精提炼而成，喝起来辛辣的很，但是这种辛辣正好能唤醒脾胃、肠胃的消化功能。但是高烧，咽喉肿痛，就不适合藿香正气水了。夏天出汗多，记得喝饮料时，加点盐。夏天的西瓜是上佳的清暑，解渴的食物，堪称天生的白虎汤。什么是白虎汤？这是个清热，生津，润燥的方子。它专门治疗四大症状，大热，大渴，大汗，脉红大。方子里有石膏，知母，甘草，粳米。如果你身边没有这些中药，那就用天生的白虎汤--西瓜来治疗，有这些症状，就去吃西瓜，吃完以后就会热退，津生，汗收，脉也能够很快平复。吃西瓜很讲究，千万不要吃冰镇西瓜，因为寒气很重，更大的增加了脾胃肠胃的负担，伤害肠胃功能，也就是伤到了人体自身的阳气，先伤到胃，以后就会伤到肺，然后就会出现过敏症状，打喷嚏，流鼻涕，久而久之就是皮肤瘙痒，所以不要在空调房间里吃冰镇西瓜。西瓜自来水里泡一下就可以了，这点凉度人体是受得了的。西瓜吃多了就会产生阴虚火旺的症状，出现嗓子干，鼻子出血，适当吃西瓜即可。为了防止西瓜上火，可以在西瓜上撒一些盐。因为中医认为咸能入肾，吃特别甘甜的东西容易伤肾，产生漏精，利尿。（现在孩子龋齿增多的原因也是甜食过多。）去医院憋尿做B超，要多喝甜的饮料。凉拌西瓜皮，大家不妨试一下，爽口，解暑，清热的凉菜。苦瓜煎蛋，凉拌苦瓜建议少吃，寒凉之物，会损害我们的阳气，最好是炖肉吃。鸡子*，入心，滋补阴血，舌头有沟壑裂纹可以食用。每个女子都是适合的，补气养阴。给大家介绍一款适合夏天，针对没什么欲望，热烈不起来的人的一款粥，肉苁蓉粥，这个肉苁蓉生长在沙漠里的一种植物，一般中药店里有售，买回来洗干净煮粥。做法如下：肉苁蓉30克，小米，大米一起煮粥，出锅时少放一些盐，可以补心气，润肠通便。湿疹：蛇床子，苍术（zhu二声），*柏，生薏苡仁打碎，包起来水煎，泡洗，治疗湿疹和脚气。夏天风寒感冒：艾叶煮水，泡脚，古草泡脚丸也可以，微微出汗即可，艾叶加葱姜一起煎汤温服，出汗后可治愈。急性肠胃炎：刮痧肘窝处，肘窝处针刺放血有奇效。孩子嗓子红肿，口臭，手脚心发烫，是积食导致的消化障碍，此时不要补钙，停止！炒神曲，炒大麦芽，炒山楂，中药店有售，放在一起煮水喝，切记生病时一定要忌嘴。恢复脾胃功能，病自然而然就会痊愈。口腔溃疡：黑豆克，煮水，15-30分钟即可，水变黑就行，切记豆子不要煮开花。配合泡脚，引火下行，不熬夜，三天就好。五谷为养（种子是具有生命里的），五畜为益（血肉有情之品是个锦上添花东西，可有可无），五果为助（坚果），五菜为充（蔬菜）夏天长养的另一个原则就是无厌于日，就是说不要过分的讨厌夏天，夏天不热，还叫夏天嘛？顺应天意，大自然给啥咱们就吃啥！四季调神，活着不累。我希望大家能见微知著，防微杜渐，做一个先知先觉的明白人。顺应天意，大自然给啥咱们就吃啥！四季调神，活着不累。祝大家过一个无厌于日的夏天，夏安哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇