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健康知识讲座
徐老师健康讲座
一到冬季，气温降低，冷风吹起，大家是不是感觉嘴唇特别干，严重的话还会干裂、起皮，而每当这时，很多人会不自觉地舔嘴唇，以为能润润湿，结果却越舔越干，甚至连嘴唇周围皮肤都发红发硬。
还有些人则备了一支唇膏，没事就拿出来涂一涂，但效果并不明显，甚至嘴干的症状反而更严重了！这究竟是怎么回事呢？
1两大习惯，让嘴唇越变越干
相比身体其他部分的皮肤，嘴唇的皮肤和粘膜非常薄，只有周边皮肤三分之一的厚度，因此它的敏感度更高；再加上，嘴唇几乎没有皮脂腺和汗孔开口，既不能分泌皮脂或水分来滋润自己，也无法形成保护膜，因而天气寒冷、风吹日晒等因素都会使嘴唇干燥、脱屑。
另外，一些错误的行为习惯则会使得嘴唇干燥加剧！
1舔嘴唇，加速水分流失舔嘴唇的习惯往往会造成“越舔越干、越干越舔”的恶性循环。
因为一般而言，留在嘴唇上的唾液会迅速蒸发，带走水分；再加上唾液中的各种消化酶在嘴唇上遗留，导致上面的一层脂质的保护膜容易被破坏，进而让嘴唇变得更加干燥，甚至引发慢性唇炎。
2用错唇膏，加重干、裂症状①选错唇膏类型其实唇膏也可以分为不同类型，从成分上来看，像含水杨酸、苯酚等去角质成分的唇膏，虽然能去除嘴唇干皮，但也容易破坏唇部角质层，导致嘴唇的水分更难留住。
刚涂上时会觉得很舒服，但长时间频繁使用此类唇膏肯定会让嘴唇越来越干。
另外，含有矿油、矿蜡这些成分的唇膏，长期频繁使用会让嘴唇周围皮肤腺体减少油脂分泌，同时降低嘴唇自身的保湿能力。
推荐唇膏类型
*含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷等成分的唇膏，在保湿的同时，还有助于修护皮肤屏障。
*含有蓖麻油、霍霍巴油、凡士林等封闭剂的唇膏，可以有效锁住水分，让嘴唇更加柔嫩。
*含有尿囊素、维生素E等保湿修护成分的唇膏，可以缓解嘴唇干裂起皮。
还要注意，唇膏最好选择原料简单的，尽量少色彩、少香味。
②涂法错误唇膏应该竖着涂。由嘴唇干燥产生的唇纹是竖着排列的，所以上下反复涂抹唇膏，更容易让唇膏的有效成分充分渗透滋养唇纹，从而缓解干裂的情况。
③涂抹时机没把握好有些人白天没事就涂、晚上不涂，这样的做法其实也是错的。
唇膏本身会吸收水分，外界干燥时，就会从皮肤中吸取，越用越干。正确的使用方法是一天涂2~3次即可。
晚上睡觉时，是我们皮肤最易流失水分的时候；而且睡觉时，若用嘴巴呼吸，或是房间中开着空调或风扇，则会加剧嘴唇水分的流失。因此晚上睡前最好擦润唇膏。
开胃汤：具有开胃健脾，化痰除湿，调肝利胆的功效。材料：1.陈皮：10克（条状或块状），要求是晒干之后3年以上的。功效：理气健脾，燥湿化痰。
2.干姜:10克（3片），功效：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮姜有生姜、干姜之分。而开胃汤中张仲景选用的是干姜。
干姜：性辛、热，归脾、胃、肾、心、肺经，其热气能行五脏。主入脾胃而长于温散中焦之寒邪。
3.大枣：7枚（掰开炒不去核）可健脾胃。
陈皮，想必大家都不陌生，能入药、能泡茶、能煲汤、能制香，用法很是多样。而且民间素有“一两陈皮一两金”的说法，可见陈皮的保健价值之高。
最近正是橘子上市的季节，不少朋友为了方便，直接把吃剩的橘子皮晾干，自制陈皮用作养生。但这样做真的可行吗？
1橘子皮晒干就是陈皮？
把吃剩的橘子皮晒干，当做陈皮泡水的习惯很多家庭都有。但在喝自制陈皮泡的水时，你是不是感觉又苦又涩，和买来的陈皮口感不同呢？
其实，陈皮虽然是晒干的橘子皮，但并不是所有晒干的橘子皮都可以叫陈皮的！
首先，陈皮的存放年限是有讲究的，它至少需要放置3年以上，这样才能降低其中的燥性，达到宽中理气、健脾和胃的功效。
贮藏时间越长，陈皮的药性通常越好。《神农本草经》中就曾提到“橘皮入药以陈久者为良，故名陈皮，贵老。”
而家中自制的陈皮，橘子皮上可能有农药残留，晒制时间通常只有几天，过程中密封、保存不当还可能发生腐烂、霉变，食用后可能引起上火、腹泻甚至更严重的健康危机。
所以一般来说，更建议大家直接到药房购买陈皮使用。如果真想自己在家自制陈皮，那一定要注意清洗、保存这两个方面，一旦发生霉变、变质，就不能再使用了。
①橘子剥皮前先用淘米水或加面粉的水浸泡10分钟，用细盐轻轻搓洗橘皮表面，再用流水冲干净；
②剥下来的橘皮沥干水分后放于通风处晾干，注意不要阳光直射；
③将阴干后的橘皮放入两层塑料袋中，或用保鲜盒密封保存，放置于家中阴凉干燥处贮存3年以上；
④最好每年夏天把陈皮拿出来晾晒一下，以去除潮气，防霉防蛀。
2陈皮、橘红、化橘红
傻傻分不清？
常看我们节目的人，除了陈皮之外，应该还经常听到橘红和化橘红这两种药材。陈皮是橘子皮，那橘红、化橘红又是什么呢？
陈皮和橘红同来源于芸香科植物橘，直接剥下果皮，阴干而成的称为陈皮或橘皮；如果去掉了果皮内部的白色部分，只保留橘红色的外层，阴干后则称为橘红。
而化橘红和前两者完全不同，它是化州柚晒干后，直接切片或压果入药，外皮和内瓤儿均保留。看起来就像一个长毛的橘子，但其实并没有腐败。
从功效来说，留白的陈皮偏重于和中理胃、行气健脾；去白的橘红温燥功效更强，在发表散寒、化痰方面优于陈皮，适用于外感风寒、咳嗽痰多的患者；化橘红味苦、辛，性质温和，能理气散寒，燥湿化痰，适合于寒痰、湿痰。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇