很多人都觉得自己是天选之人，能躲过这一波，但事实就是一个接一个的躺倒了，当一件事情大概率无法避免时，我们只能去接受，并且寻找解决方法，让自己在中招时能舒服一些，恢复快一些，让身体尽快缓解恢复起来。
我个人基本上所有的症状都体验了一遍，但在这之前也看了许多别人的经验和方法，结合自身的情况，及时想出了应对之策，故而大家所说的刀片嗓，水泥封鼻孔，咳嗽到吐等等，也都很快遏制住了。
咱们就来说一说阳康的功略，我们的目的就是让大家即使中招了，也少遭一些罪，不至于一宿一宿睁眼痛苦到天明。
我最初是嗓子痒痒，家里先生公司也陆续有了阳性，嗓子时不时痒了三天，就开始咳嗽，到了第四天半夜就开始身上酸痛，特别冷，一测体温37.5，这时候就意识到是不是自己也中招了，果然第二天醒来一测，鲜艳的两道杠，随之体温也升到了38.5。
在此也提醒大家，如果感觉嗓子痒，想咳嗽，就一定不要大意，很可能是前期，一旦开始浑身酸痛，那么大概率是要发作了，我们无需紧张惊慌，建议大家在之前多准备一些东西，因为前三天，浑身无力，去厕所的路程都觉得很遥远。
第一步：浑身冷，发热，艾草泡脚
这次的病毒为阴寒，喜寒湿，故此我们克制这股阴寒之毒，想到的就是艾草，好在一个养生人士家中，各种东西都齐全，艾草更是四季常备，家里有一些晒干的艾草叶，先放到锅里煮开，煮上差不多二十分钟，倒进泡脚桶里，水位没过小腿肚，感觉泡的时候，身上都在打哆嗦，冷气直冒的感觉。
泡了大概二十分钟，双脚由冰凉到潮红，暖暖的，身上渐渐也有汗了，记得泡完脚一定要擦干，穿好袜子，绝对不能光着脚穿拖鞋到处走，泡完后喝上一大杯温水，老老实实躺床上发汗。
到了第二天，浑身酸痛感比晚上更重一些，没有劲儿，温度也在升高，这时候摸自己的后脖子也是凉飕飕的，就想到了家里还有几盒没用完的艾灸贴，索性就贴在后脖子大椎处，贴完继续睡觉，这一天都是昏昏沉沉的，不过相比于大家说睡不着，我还是睡得挺安稳的，继续睡了一整天。
晚上醒来，温度也有所下降了，从38.5降到了37.6，只要不是持续高热，也就放心很多，所以大家中招后也不要惊慌，只要对症去调养，所有的症状会一点点消下去的。
建议还是提前准备一些干的艾叶，或是直接备上一些现成的艾草泡脚包，更省事，省去了煮的步骤。再备上一些艾灸贴，直接撕开就能贴，等到症状起来，我们大部分都是酸软无力的，像是传统的艾灼真的没有力气去操作。
现在很多地方这种防疫物资都是一件难求，咱家目前还有一些存货，到了年关，物流也相对紧张，大家想要备上一些的，抓紧选购，这款艾叶红花的泡脚包，可以备上一些，里面是粉质的，把艾草，红花，丹参，干姜，当归等，都破壁打粉，这样即使不用煮，放在盆里加上热水，里面的成分也能快速释放出来。
像是艾草是驱寒，辟邪，温阳的，当归补血养血，红花活血化瘀，丹参养心安神，干姜驱寒祛湿又温中，非常适合咱们这次的阴寒之毒，没中招时我们也可以一周泡上三四次，提前帮身体排一排体内的湿寒，这样即使中招，也能轻微一些，好得快一些。
我们不煮的话，建议用烧开的沸水，先把这个泡脚粉浸泡10分钟，等到水温合适，汤色变成茶褐色就可以舒舒服服泡脚了，这样身体吸收也会好些。
每一包都按照比例搭配好，封装在无纺布包中，泡的时候直接一次一包即可，浓郁的草本香，我们坚信只有原料好，那么泡脚的效果才会好，天然草本无过度加工，用自然本身的力量去养身体。
若是想要捂热我们的后脖颈大椎，也可以提前备上一些这种艾灸贴，小巧，用着也方便，直接撕开往后脖颈上一贴即可，也不费劲儿，大椎是我们身体的一个交通要塞，这里一旦堵了或是受寒受风，我们身体反应很明显，我个人这次中招，感觉就是下午没注意，吹到了后脖颈，才使得病毒有机可乘，发作起来。
所以大家平时一定要注意，尤其是各位阳康的朋友，一定别再让身体受风受寒，我也见到过太多反复发热的人了，无一例外，都是受了风寒！
这款艾灸贴比较温和，而且不会让身体火上浇油，敷贴类型，更温和，不刺激。虽然不发热，但是驱寒温阳的效果一点都不差，利用的是草本挥发油，逐渐渗透进我们的肌理，就像我们平时贴膏药似的。
这里不光是艾草，都是一些中草药，艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，经过提炼熬制，熬成浓稠的黑色膏体，摊涂在这个棉贴上，方便我们使用。
这些散寒，辟邪，祛湿又能温阳的草本，可以持续向我们的身体输送能量，小小一贴，轻薄透气，一点都不闷，直接撕开贴在皮肤上就可以。
一撕一贴不费劲儿，而且等到后面要出门，里面贴个这个外面裹上围巾，也不怕贼风趁虚而入了，这个味道不呛，就是天然的草本味儿，咱们浑身发冷的朋友，出不来汗，也可以贴在我们后腰和肚脐下面两指的位置。
具体一些贴的部位放在下图了。
第二步：喉咙疼痛，刀片嗓，清肺
听到大家说的最多的就是刀片嗓，嗓子像吞了刀片一样，咽口水都疼，尤其是加上咳嗽，真的是呼吸都是痛，喉咙干疼的朋友，记得清清肺，方法不难，找到我们胳膊外侧，这一条是咱们肺的循行路线。
有工具的用工具去敲打拍打，没有工具的可以用手，别怕疼，用力去拍，直至出痧，发红即可，感觉嗓子干疼能缓解一些。很适合咱们手边没药的朋友，现在这种情况，很多东西都买不到，知道一些自救的方法，有备无患。
用手拍打的方法我们可以参考下图，沿着图上的这条线。
重点要拍打我们的肘窝，拍完之后感觉全身都通畅了许多。我第三拍打肘窝，出来两块紫色的痧。
咱们手劲儿不够的，也可以提前准备一个这种专业的拍打板，这个硅胶拍打板，是我一直在用的，顺手又轻便，关键拍打起来也到位，硅胶材质的，不伤皮肤，而且弹性足，韧性好，弯折大于90度，很容易控制力道。
防水又防摔，结实耐用，不用担心受潮发霉也不用担心一摔就断。清洁起来也简单，每次拍打完用消毒湿巾擦一擦就可以了。
拍打的时候我们用手腕去发力，很省力，拍打百来下都不会觉得累，酸。而且这个拍痧板两面都可以用，平的一面有许多凸出来的点点，可以更深层去疏通清理。可以从上到下来拍打胳膊的外侧。
凸出来的一面，更容易集中力道，适合拍打身体的窝窝处，比如肘窝。吻合身体的弧度，这样拍打起来效果才更明显。
拍打的力道是深层次的，不是只停留在体表，光停留在皮肤上是没办法疏通堵在里面的脏东西，所以这个用起来，拍打百来下，就会出红色或是紫红色的斑点，等到三四天后就能消掉，不必担心。
第三步：喉咙干痒，咳嗽，有痰，陈皮甘草水
如果让我说期间最难熬的，应该就是这个喉咙干痒，咳嗽，咳痰，在这段时间很多朋友还都说自己不会咳痰，卡在喉咙处可难受了，这时候就需要化痰止咳的食材上了，这次的咳通过辨证观察，以及尝试发现是寒咳，大家如果也是寒咳的情况下，建议可以用陈皮加上甘草煮水喝，能缓解我们嗓子的干痒，咳嗽。
陈皮还有化痰的效果，而且陈皮是温性的，寒咳的朋友可以放心大胆去煮水，我这几天基本都是煮上一两壶，当水喝。
不难喝，甘草喝着生津健脾，还有一点甜丝丝的味道。陈皮的清香，也有醒脾燥湿之效，古人认为：“陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰”之功，而且还能顺气，我喝了两天，感觉这股反胃恶心的感觉也给压制住了，非常舒服。
大家都说陈皮镇咳祛痰，主要得益于陈皮中柠檬烯的效果，据科学家分析，柠檬烯能够很好地舒缓身体，然后使身体的痰液更易排出。
只不过大家煮陈皮水的时候要注意，但累人不适合，一个是平时胃酸过多的人，以及正在服用药物的人，还有就是怀孕期间的女性，孕妇体质难免气虚燥热，如果此时再多食了与陈皮相关的食物，便很大概率会使火气更旺。
很多人认为陈皮就是晒干的橘子皮，其实不然，陈皮的原料主要是柑，而真正正宗的陈皮，往往是需要将鲜柑洗净风干，然后再保存三年以上方能使用的，也只有经过三年陈藏，这柑皮才能将内里的油脂给挥发出来，进而形成味清而不散的陈皮。
我们常说，新会十年陈皮，这个年份的陈皮，表面已呈古红或棕红之色，而内里也不再雪白，闻之能使人提升心脑，且其味已再无辛酸之感。陈皮越陈越好，而下面这款广东的陈皮，是所有陈皮中最好的。
用这种久制的陈皮泡水喝，就能很好地化痰理气哦！越老的陈皮，排痰的效果也就越好，三年陈的陈皮具有清香味，五年时开始产生陈香，回味更悠长，等到十年份之后，开始出现老药味。
二十年的陈皮会产生骨香味，最上乘的陈皮则伴有樟香味。它们不只在气味、香气程度和回味时长上有差别，还有层次性的不同。陈化年份越高的陈皮，口感层次性越明显，品起来更沁人心脾。一般我们选择的陈皮，最好是十年以上的，这样才具有化痰祛湿的效果，不要选太新三五年陈皮哦。
趁着现在陈皮还有货，大家可以备上一些，在往后的日子，经常用陈皮煮水喝，帮我们身体排痰理气，正宗的十五年广东新会陈皮，内含黄酮类、挥发油和多糖类这三大重要的活性成分，会随时间不断沉淀。因此，新会陈皮年份越老，陈化时间越长，香味就越甘醇，使用和收藏价值也更高。
新会陈皮在清代就被列为贡品，深受养生人士和各医家的青睐。十五年的新会陈皮外皮是浅棕带褐色的，果皮细纹清晰可见，还带有一定的光泽，内瓣是微黄中带暗白色，闻起来有淡淡的陈香味，入口味陈香并且醇厚。
吃起来苦、涩、辛辣味几乎消失不见，口感顺滑，如陈年老酒一般香醇，喝上一口十五年新会陈皮泡的水，满口回甘。
咱们泡陈皮水时，陈皮不用清洗，直接放进茶具或是玻璃茶壶中，倒入开水，20秒左右，把第一泡的水倒掉，第二泡就可以喝了。我习惯再加上一些甘草，健脾生津，也护一护这段时间遭罪的脾胃。
正宗的新会陈皮，是开3瓣儿晒干的，泡一次只需要用1瓣儿就可以喝上一整天，当然如果口味重，也可以放上3瓣儿。
第四步：身体发虚，走路发飘，山药煮水
接下来就是阳康们面临的一大难题，气虚无力，下楼扔个垃圾都感觉头晕，做个饭都感觉心慌，稍微走快两步，感觉心跳能上，这也是很多人的共性。
这个恢复期会比较漫长，我们照着一个月去养护，期间别受寒别吹风，做啥事都慢一些，身体出现不适要及时休息，有人说新冠是个富贵病，怕累，的确是这样，这段恢复期才是最关键的，自身注意，护理好了我们才算渡劫成功，否则很容易一夜打回原形。
家里长期备着怀山药干的，记得拿出来煮水喝，有助于咱们补虚，补气，特别是肺气，可以准备个四五十克的山药干，加上一壶清水，煮的弄一些，放在保温壶里，趁热喝，一直让它温热着，不能冷着喝哦。
一定是怀山药，也就是铁棍山药哦，这种山药的健脾补虚能力才够劲儿，没有山药干的，如果咱们能买得到新鲜的铁棍山药，也可以煮粥喝，都能帮我们补虚，恢复元气。
实在没有的朋友，也可以后续喝上一些这个山药粉，用的也是温县的铁棍山药打粉，无硫熏无漂白，纯天然，除了铁棍山药外，还添加了健脾祛湿的茯苓，薏米和莲子，薏米辅助茯苓祛湿，莲子辅助山药健脾。
熟制破壁打粉哦，直接用开水冲泡就可以喝，没有糖，不能吃甜的朋友放心吃，搅拌成糊糊喝哦，粉质细腻，喝起来也很顺滑，关键是无添加，没有防腐剂。
天然的谷香味道，直接冲泡喝，我们可以加点蜂蜜，味道会更丰富。也可以加在面粉里，做成烙饼，饺子，包子，糕点等等，还可以在煮粥的时候加两勺，做饭的时候添加一些，这样营养和味道都能兼顾到了，用起来也方便。
所有的食材都是当季新鲜的哦，不用陈年旧货，把最好的品质给大家，在这段恢复休养的期间，吃点好的，真正营养的东西，填补我们身体的亏空十分有必要。