一眨眼马上就进入真正的冬天了，冬至就要到了，大家有感受到天气的变化吗？我是真真切切感受到了，平时能不出门就不想出门，再加上现在疫情开放，外面也是比较危险的，所以为了自己的安全着想，待在家里是最安全的。
特别对于一些中老年人来说，因为抵抗力没有年轻人那么好，所以要重点关照，冬天又是一个容易着病的季节，一不小心就会感冒，而现在感冒药都不好买了，所以建议中老年人提前在家备好“这4宝”，安安稳稳过冬天。
一宝：保温杯
保温杯在冬天可是必不可少的一件宝物，想要冬天过的舒服那肯定每天都要多喝点热水，热茶也可以。像现在是流感的高发季，多喝热水也是有效的，既能畏寒也能对身体起到保护作用。
去年年底的时候我给我爷爷买了一个新的保温杯，他可喜欢用了，平时就是晚上装好一壶热水，早上起床就能喝，喝完以后他就会再装一壶热茶，或者用枸杞红枣泡水喝，没事的话就会喝，我受我爷爷影响也养成了这个好习惯，以前我不喜欢喝热水所以根本没想买保温杯，等喝习惯后发现已经离不开了。
二宝：泡脚桶
泡脚也是一项非常适合冬天做的事情，它不仅能改善睡眠，提高睡眠质量，还可以调节自身的免疫系统，总之来说就是没有坏处，但是最好是选择在睡前泡脚，温度不要太高，不要超过50度，也不能泡太久，半个小时就足够了，体质偏弱的人还可以往水里添一点艾草，红花之类的中药，会起到更好的效果。
我就很喜欢泡脚，因为我是手脚冰凉体质，不泡脚晚上睡觉都是冷的，所以就养成了泡脚的习惯，泡完真的非常舒服，全身都暖和了，建议上了年纪的人可以每天都坚持泡脚，好处多多。
三宝：各类富含蛋白质和脂肪的食物
想要保持一个好的身体不仅需要外部作用还需要内部调理，比如在饮食上需要多注意。冬天适合吃一些增加热能的食物，因为耗能比较快，像豆类，鱼类可以多吃一点，特别是下面这这两道汤菜暖心又营养。
萝卜排骨汤：大家有没有听过“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是冬天的热门食材，不管是哪种做法都好吃，但要属营养最丰富的还得是跟排骨一起炖汤喝，先处理好排骨焯好水，加入一些葱姜去腥和血水，白萝卜去不去皮都可，炖的时候还可以加入一些虾皮这样汤的味道会更鲜美，怕冷的朋友冬天可以多喝一点，保证身体暖和的不行。
莲藕猪蹄汤：莲藕也是冬天的一大补品，大家都吃过莲藕吧，咬一口抽丝的那种，软嫩香糯，猪蹄营养美味，绝对是补充胶原蛋白的最好选择。这两者搭配在一起，还可以补血，所以十分推荐给女性朋友！这道冬日滋补佳品，大家也可以多试试。
四宝：纯粮好酒
这对一些中老年人来说可能是使身子暖的最喜欢的办法了，就是喝点小酒，在以前物质保障还没有这么发达的时候，工人干活前就会选择喝点小酒，既然让自己更有精神，也能使身子更加暖和。但是他们喝酒不是什么酒都喝，喝的都是纯粮食酒，像国康和古井贡酒。
国康所属的公司现在的技术专家是范应华范老师，范老师是原茅台酒厂的高级工程师，在那工作几十年之久一直投身于白酒的酿造研究，也参与了很多国家级项目，取得了很好的成绩，即使退休后也闲不下来，想把这门手艺发扬光大，传承给后代人，所以加入了国康酒业，成为酱香酒的总顾问。
自然这瓶国康就是在经历道道严苛的程序下制作出来的，先历经一年沉淀，再通过五年窖藏，最后加入了十年的陈年老酒，口感丰富醇厚，香味循循而来，让人忍不住去尝一口，那一口便能感知它所属的独特魅力。
我爷爷很喜欢喝此酒，我第一次见是在我家餐桌上，引人注目的黄色包装，那是其他亲戚送给我爷爷喝的，估计也是知道我爷爷经常喝便送的此款酒。
古井贡酒也是一款很有自己特色的传统酒，它有多年的历史了，当地的酒友们对它的喜欢很深沉，它的酒体清如水晶，喝下去却又不像外表带给人的那种简单的感觉，感兴趣的去试一下就知道了，不会让大家失望的。
最后，今天分享的这篇文章就到这里结束了，大家现在知道想要过好冬天该做好哪些准备了吧，希望大家都能健健康康不要身病，特别是中老年人，要照顾好自己。看完后有什么想法和建议欢迎到下方留言讨论。