准妈妈补钙食谱
准妈妈补钙食谱 微微健康
发布：2012-07-06 08:29:14
| : maomaocat
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摘要： 准妈妈在怀孕期间一定要重视补钙，一旦自身缺钙，不仅影响自身健康那么简单，而且还会危害胎儿的健康。那么孕妇该如何补钙呢?今天小编为准妈妈们推荐两款补钙食谱，一起来看看吧。
准妈妈在怀孕期间一定要重视补钙，一旦自身缺钙，不仅影响自身健康那么简单，而且还会危害胎儿的健康。那么孕妇该如何补钙呢?今天小编为准妈妈们推荐两款补钙食谱，一起来看看吧。 鱼泥豆腐羹
补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。 原料：鱼弄成泥，豆腐 作法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 猪血豆腐青菜汤
补钙的奥秘在于：猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信12个月宝宝会爱吃的。 原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮 作法：猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。 微微健康小编温馨提示：补钙虽然重要，但是孕妇补钙不能盲目。孕妇在孕早期钙的适宜孕妇钙的最高摄入量定为每天2000毫克。如果钙多于这个量，可能造成一定的不利影响。