我们国家有句古话叫“中药泡脚，胜吃补药。”许多人都有泡脚的习惯，吃过晚饭，烧一盆水泡脚边泡脚，边看电视，等全身热起来后再睡，别提是多么舒服。
泡脚的两个好处！1、疏通经络，枯木逢春
很多种疏通经络的方法，推拿、刮痧拔罐各式各样，但是泡脚是唯一一种又通又补，人人都可以操作的法门。
不要小看自己的双脚，三条阴经都在这里汇集：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，只要用简单的泡脚就能促进人体三大经络的通畅。
你们看看有些枯树，只要根还活着，树干通畅，即使枝叶已经枯萎，仍能重新焕发生机。泡脚的作用就等于激活了根部的能量，帮助这股能量向上输送，去滋养五脏四肢百骸，同样也能给身体带来生命。
2用脚吃药，直接吸收。
以上讲的是泡脚可以疏通经络，帮助足三阴经气血的上扬，如果用中药来代替泡脚水，这种热气同样可以帮助药物巡经，被身体吸收。归根结底，药物能被皮肤吸收，这是中西医都认可的事了。
特别是对于中下焦的问题，不妨试试中药足浴。由于人的肝、脾、肾等经都起于下焦，通过泡脚的方法，药物可直接进入经络。泡脚的时候要根据自己的体质和症状来服用中药，否则会产生反作用。
中药泡脚方失眠症脚方
玫瑰10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。
除烦解郁，养血安神。适用于肝郁血虚、难寐易醒之人。
痛经泡脚方
小茴香20克，香附10克，益母草30克，当归20克。
活血理气、散寒止痛。适用于月经出血多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女，月经期间暂不能沐浴。
关节疼痛泡脚方
花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。
活血止痛，祛湿散寒。适用于脉脉、腰膝冷痛者，适合寒湿阻滞者。
老年气虚者：可以选择补气药物，比如*参、*芪、白术等。
患高血压的人：菊花、枸杞、桑叶、丹参等可加点冰片煎药泡脚。
需要活血补肾的老人：当归、赤芍、红花、川断等药物。
皮肤干燥，容易皲裂的老人：可选择桂枝、银花、红花等中药。
所述中成药每样取15~20克，用沙锅煎煮，然后将药液去渣倒入桶中，每天浸泡30分钟。
泡脚注意事项建议木桶使用
中草药泡脚应使用木桶，不要使用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会散失。
年长的人泡脚，不要泡太久
泡脚要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，就会出现脑供血不足引起头晕、昏厥的情况。
水温
温度最好是45℃~50℃。水的温度就是热而不烫，过热就会导致精神紧张。微出汗，心情平静，就是最完美的泡脚旅程。
最佳泡脚时间
晚上七点到九点可以泡脚。这段时间是肾经气血最衰弱的时候，温水会使足底血管扩张，有利于活血，从而加快全身血液循环，达到滋养肝肾的作用。不过，餐后半小时内不宜泡脚，会影响胃的血液供应，造成消化不良。
四种人泡脚要小心患基础血管疾病的人：足浴时间过长、温度过高等因素都会增加心脑血管的负担。这种情况下，人用脚泡的水温应该在40℃~45℃之间，最好是10分钟左右。
患有糖尿病的人：糖尿病患者的足部皮肤比较脆弱，末梢神经对温度不敏感，所以很容易烫伤。
静脉曲张患者：这种人用脚泡脚会加重下肢充血，使病情加重。因此不能用热水泡脚、泡腿，也不能用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
儿童：由于长时间泡脚会对孩子的足弓形成和维持有一定的影响。假如孩子的脚不冷，就没有必要泡脚。