亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
好难写的一个标题，中国爱肝日，本身指的是西医的肝，如你所知，西医的肝和中医的肝，又不完全一样！
好吧好吧，红酒配烤地瓜，程咬金打泰森，大乱炖有时更好吃！
本文提要：
1、伤肝的原因！
2、伤肝的表现！
3、如何护肝！
1、伤肝的原因！
（1）大多数西药和个别中药！
现在家里如果有西药的，都拿出来盒子里的说明书，仔细看看说明书，
上面是否写着“肝功能不全”慎用、禁用、忌用？？
这个，很重要，因为西药厂家不写是不对的，但是写小点，你看不到，是你的事！而且人家说了，肝不好，不可以吃，你要吃了，厂家免责！
西医西药的祖先，貌似是个律师，到处都是免责，体检科一顿神检查，最后结论是“未见异常”，反正我也不说你正常，只是“未见”而已！
既然肝功能不全慎用、忌用、禁用，为何不去研发一个“可用、可用、可可用”的化学药品呢？
所以，谈到护肝，第一步，大家记住，在吃西医的“化学药品”之前，请认真阅读说明书，
“慎用的意思是不那么伤肝而已，勉强可吃；
禁用、忌用的一定伤肝，或多或少的或多！”
中药普遍是安全的，但是随着“西医指导下的中医”的深入，中药被“西化”了，被“成份化”了，抛开四气五味，研究起化学成分了，抛弃配伍研究起个别中药了，
要知道，中药的配伍本身就藏着“解*”的“相杀”意思！
哎，舍本逐末，丢了西瓜捡芝麻！
科学才出世多少年，就来批判中医了！
年轻人（扮演西医）：你个老不死的！
老年人（扮演中医）：你还未必能活到我这么大岁数呢！活久见！
（2）熬夜！
有幸给关弘波关老抄方的日子里，见识了很多肝病奇迹！
关老是真正的中医肝病世家！关老的爷爷关月波先生，真正的清朝御医，关老的父亲关幼波先生，是新中国肝病奠基人，以前不管谁吹牛治疗肝病多么神奇，但，能拿出史料来记载的，是关幼波先生，其中包括曾经西医束手无策的“亚急性肝坏死”、乙肝大三阳转小三阳、继而出抗体完全转阴！
关老治疗乙肝大三阳，基本都是以“出抗体、抗原转阴”的治愈为效果！
关老在治疗乙肝的时候，一定告诉患者9点必须睡觉！
听话的人，好得快，最快的6个月治愈，不听话的人好的慢，需要一两年！
所以，此处，引用关弘波关老的话，送给大家，那就是，
“不单治疗肝病要避免熬夜，
从预防肝病的角度上，也不可以熬夜”
（3）纵欲！
肝主疏泄！
只有累死的牛，没有犁坏的地！
纵欲是一时的快乐，活久见才是王道！
纵欲是对肝主疏泄最大的伤害，没有之一！爽翻的一刹那，表面上是肾的作用，实际上，阀门在肝，肝为将*之官，将*无令，谁敢放行？
相反，有些早泄之人，其实是将*下令太早的缘故——治肾无功、调肝有理！
（4）喝劣质酒！
为什么有的酒，人越喝脸色越好，有的酒，脸越喝越黑！
好酒不多了，
莫以为千元的酒，就一定是好酒，纯粮酒若不勾兑，根本难以下咽！所以，调酒师年薪都很贵，
莫以为农家自酿的酒就一定好，杂醇太多，也伤身体！
但，很多场合难免举杯，所以，酒前酒后，各20g生甘草，是个保命的东西！
便于携带的话，建议备上生甘草颗粒剂在兜里，一袋20g，方便饮用！
别人问起，就笑一笑，让他们琢磨去吧
（5）传染！
血液、体液、性关系，这是公认的传染源！
唾液是否传染，取决于是否有牙周疾病、口腔溃疡、咽喉疮面！
所以，女辅警那个事件里的一堆人，有一个有乙肝的，一圈人也就都完了！
（6）*曲霉菌*素！
这个，大家自己搜索去就行，*曲霉菌*素有很多很容易让我们中招的地方，比如竹筷、木筷......
食品就更多了，花生、咸菜......
（7）怨妇心态！
知足常乐！不知足，怎么常乐？
一碟咸菜，知足者心中，那是天赐！
满桌大席，不知足者心中，那是应该的！
肝喜条达、肝喜舒畅、肝喜伸展！
很多事，没有对错！对错只是“一念间”！
今天开始，改变一下自己的怨念，感恩早餐、感恩路遇、感恩曾经帮助过你的人、感恩一切......
当你习惯了一颗充满感恩的心的时候，世界会变得太美好！
不然呢？什么都是别人的错，什么都是别人对不住你，这种心态下，那个人知道吗？如果他不知道，那么，伤害的是谁？只有你的肝，而已，
智者，遇到种种不顺，都会想到“都怨我”！这才是该有的心态，苍蝇不叮无缝的蛋，被苍蝇叮，缘起于自己的“有缝”，那你该怨人还是怨己？
所以，当你凡事能做到“都怨我”的境界时，才是离苦得乐的时刻！
2、伤肝的表现！
（1）脸黑、脸*！
（2）肝区不适、两胁不适！
（3）乏力！
（4）腹胀！
（5）易怒、烦躁！
（6）难入睡！
（7）大便黏、粘马桶！
（8）目干涩、目疲劳、目模糊！
（9）白发增多！
3、如何护肝！
（1）尽量躲避西药的化学药品！
其实，中药相对于西药是很安全的，尤其是常吃的一些西药！
疼痛，为什么一定吃西药化学品的“止痛药”，中药里面专治头痛的川芎、天麻，专治胃痛、腹痛的元胡，专治肌肉关节疼痛的羌活、独活，不都很好吗？而且副作用还低！
高血脂，为什么一定吃伤肝的他汀类、红曲类化学品？丹参、三七、绞股蓝、泽泻、山楂、*精、决明子，效果不好吗？
冠心病，一定要吃那些扩冠脉、改善斑块的化学品吗？丹参、三七、川芎、红参不香吗？再配上合适的运动，狭窄的地方，会变得更狭窄，还是更通畅？
所以，用中药适当地替代“伤肝”的西药，是护肝的第一步！
（2）尽量早睡！
并不是每个人都有条件早睡，很多人是要陪孩子读书的，很多人是要加班工作的，
所以，这里，我们说的是“尽量”！
儿童，只有在睡眠中才会生长！成年人，只有在睡眠中才会修复！而且修复最多的就是——肝！
毕竟只有睡眠之后，*才会回归于“肝藏血”的肝血中！
人活一世，活的是“形神合一”，
“神”的组成，含有*、魄，
所以，不能早睡，*不藏，久而久之，*飞魄散，形神分离......
很多人，没有条件早睡，但，在你结束一天的匆忙后，就尽你所能的不要再拖延，
（3）都怨我！
这几个字，挂墙头！
每天思考所有的事情，都去做“都怨我”的推断！
慢慢的，你会发现，“都怨我”是一种释然，都怨别人，是一种自残！
释然，是否比自残更好？
（4）只喝不贵的“好酒”！
有的人就喜欢买贵的，有的人就喜欢买便宜的，
其实，都不对，
（5）护肝丸！
生地g沙参90g当归90g枸杞子90g
麦冬90g北柴胡90g川楝子30g*精60g
生甘草60g炒白术90g生*芪g
打细粉，做蜜丸，10g/丸，2丸/天！
肝喜润恶燥，所以，滋阴养血为主是投其所好！阴血足，利于藏*，利于摄亢阳，利于疏泄、利于既病防变！
方中，红色字体的四个药，各等量，是一位中医前辈经常给人配制的“养肝丸”的全部药物，效果还不错，因为回头客特别多！
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎*国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
感谢您的观看，要健康，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！