黑豆你经常吃吗？生活当中很受人们的喜爱，黑豆对，人的身体来说事，很有营养价值的，它具有，蛋白质，钙，铁，维生素等，特别多的对人体有益的营养成分，可以起到帮助人们抗衰老，减轻便秘，提高身体免疫力等作用，想要降血脂减肥？可以试一试黑豆，能够起到很好的作用！
1、降血脂
黑色的食物对人体的营养功效是非常的多的，像黑米，黑芝麻等都对人体起着非常重要的作用，但是可能很少人选择吃黑豆，吃黑豆能够帮助人体降低血脂，因为黑豆当中的黑来自于花青素这种物质，这种物质属于多酚物质的类别，具有用抗氧化性能够起到抗氧化的作用，而且这类的食物能够起到降血脂血压的效果，而且它里面的膳食纤维其实也是很不错的，所以你在平时的饮食当中，如果你没有吃过的话，可以选择增加黑豆来养身体，因为黑豆和黑米黑芝麻的营养元素都差不多，都对人体起着很好的作用。
2、帮助减肥
黑豆当中有很多的卵磷脂，卵磷脂能够减少，胆固醇的含量，改善体质，提高体内血液循环的能力和新陈代谢的能力，帮助排尿，能够消除身体的水肿的情况，能够帮助女性朋友进行减肥而且还能够减轻疲劳保持精力的充沛，对于已经绝经了的中年女性来说，能够多吃些黑豆养护皮肤，而且还能帮助更年期出现一系列的问题，黑豆当中的蛋白质的含量也是非常多的，在所有的豆类当中含量最高，所以黑豆能够起到强身健体，解*的功效，所以特别适合有肾脏问题的人食用，能够提高体内的激素帮助养肾。
3、强健骨骼
黑洞当中不仅含有蛋白质还有一些钙铁等一些人体必需的营养物质能够起到强身健体，保护骨骼的功效，开头当中的一些物质能够帮助缓解一，骨质流失导致的骨质疏松引起的疼痛，能具有消炎的作用尤其是对于膝盖等关节，平时的时候应该注意保护自己的身体，尽量让身体少受伤害，只有有一个好的身体，才能够去享受更多的乐趣，现在市面上的黑豆有很多都是染色的，这样的黑豆吃了对身体可能就会有伤害。染色的黑豆和正常的黑豆，其实颜色是有些区别的，虽然浸泡后都会掉色，但是没有经过染色的黑豆的颜色，并不是纯黑的，水可能会呈现出紫红色。