大家好，我是小九。俗话说，肺是呼吸的根本。冬季气温降低，空气干燥，非常容易伤肺。所以在冬季，很多人容易发生感冒、咳嗽、肺炎等疾病。
加上这段时期疫情严重，人们通过口鼻呼吸，很容易将细菌病*吸入肺部，如果不注意佩戴好口罩，肺部就很容易感染病*。所以在冬天，最重要的事情就是保护我们的肺部。
怎么样才能养好我们的肺部呢？就是在平时多喝一些茶水，滋润一下咽喉。让肺部保持清润通透，才会呼吸顺畅。
现代的中老年人也喜欢喝茶水来养生。有一些食物用来泡水喝，就具有养肺止咳的作用。下面我给大家推荐三个养肺的宝贝，它们被称为养肺高手，具有强力的润肺利咽功效。
每天用来泡水喝一杯，可以止咳化痰。在现在这个特殊时候，大家一定要多多用它们来泡水喝。
一、罗汉果
罗汉果具有“金不换”的称号，它含有大量的维生素C、葡萄糖、蛋白质等。本草纲目中记载，罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效。在干燥的冬季，用罗汉果泡茶喝，可以清肺利咽，化痰止咳。
特别是现在新年期间，很多人吃了很多油腻的食物，出现了上火、便秘等问题。用罗汉果泡茶喝，也可降火，缓解便秘。
罗汉果泡茶方法：
大家都知道，维生素C可以增强人体免疫力，还能润肺止咳。但是将食物中的维生素C加热后就会消失了。所以大家在浸泡罗汉果的时候，建议用温水浸泡。
取四分之一罗汉果放杯子中，冲泡温水，浸泡15分钟后再喝，此时的味道最佳。喝起来甘甜清爽，咽喉非常的滋润。有咳嗽问题的人，坚持喝两天，每天喝两三杯，咳嗽问题很快就得到解决。
大家在浸泡罗汉果时，也可以放点蜂蜜进去搭配。起到润肠通便、清肺下气的作用。
二、化橘红
化橘红含有大量的维生素C，还有大量的胡萝卜素。从中医的角度来讲，化橘红具有润肠通便，燥湿化痰，止咳等作用。对食欲不振、咳嗽痰多的人有很好的治疗效果。
现在是病*感染的时期，大家如果有咳嗽多痰的问题，不妨用化橘红泡点茶来喝。在过年期间，大家吃太多的油腻食物，加上各种水果零食，容易出现消化不良、积食等问题。吃点化橘红，也可以促进消化。
化橘红泡茶方法：
选取两到三片化橘红，将它放在水杯中，然后冲泡滚烫的开水，放置半分钟，温热的时候就可以喝。喝完了一杯，还可以继续冲泡第二次。
冲泡第二次的时候要放一分钟后再喝。需要提醒的是，化橘红不能冲泡时间太长，放了时间越长，口感就会变差。大家可以反复冲泡，直到没有味道就可以了。
大家也可以根据个人的口味，在冲泡化橘红的时候放点蜂蜜进去也可以。但是要记住了，蜂蜜遇热水就会破坏营养，因此需要用温水浸泡最好。
三、甘草
甘草含有大量的甘草酸。它具有补气健脾、清热解*、治疗咽喉肿痛、缓解咳嗽等作用。大家如果感觉喉咙干燥，又咳嗽，而且有痰咳个不停，可以用点甘草泡水喝，效果非常的好。
甘草的喝法：
放一两片甘草在杯子中，然后冲泡开水，静置半分钟就可以喝了。
但是大家要记住了，每周喝三四次甘草泡水就可以了，不可以喝太多。而且不建议长期喝，不然可能会引起水肿。
总结：上面给大家推荐的三种茶饮。大家可以在冬天喝。具有润肺利咽的效果。可以润肺、养肺。避免干燥的寒气损伤肺部。