最近几天，下了几场秋雨，连南方都有一秒入冬的感觉了。但是气温忽高忽低，又加上秋燥、雾霾等，稍不注意就会感冒、咳嗽，尤其是抵抗力弱的老人和小孩，常常绵延很久都不能痊愈。
秋季降水量减少、干燥，常会感觉喉咙里干干的、有疼痛异物感，早晚还有浓痰等不适。这个时节适宜吃一些润肺解燥、止咳化痰、健脾益胃的食物。
秋冬干燥，喉咙异物感，每天喝一杯，和多年老咳嗽说拜拜！
1、山药红枣粥
现存最早的中药学著作《神农本草经》把山药列为上品，它的药性平和，不燥不腻，具有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的功效。消化弱的、肺虚咳喘的人，推荐喝山药粥。煮粥时放入山药块，再加上几颗去核的红枣即可。
小孩子一旦咳嗽，常常需要很长时间才能完全好透，在这个过程中，除了遵照医嘱，还可以适量喝一些山药粥。既能润肺止咳，还能益气健脾，减轻孩子的肠胃负担。
2、龟苓膏
据《本草纲目》记载：“龟和茯苓能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻。治拘攀骨痛，恶疮痛肿。”服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果，还可养颜护肤、去除体内的*素，是秋天最佳的养生圣品。
喜欢吃龟苓膏的人会觉得它闻起来清香扑鼻，吃着更是润滑爽口、微苦回甘。入口即化，会感觉嗓子里润润的，通润感直达心扉。深秋了，家中备上一点龟苓膏，老人小孩都能吃，润肺去燥的同时还能美容养颜、清热降火呢。
3、化橘红茶
有慢性咽炎的人，一到换季时分症状就会更严重，嗓子干痒、有异物感、痰多咳嗽等。尤其是到了寒冷的秋冬季，这些不适感就会更加明显。这时每天泡一杯橘红茶，驱寒祛风，止咳润肺。
如果平时容易上火的人群就建议搭配甘草和菊花、罗汉果一起泡喝。止咳化痰的同时还能清热降火，对于因肺热引起的咳嗽有不错的效果。
4、枇杷膏
中医认为枇杷独备四时之气，药用价值更高，是一种清热止咳高手。偶感风寒，咽喉肿痛，咳嗽痰多，热气湿气时，吃上一勺浓稠的枇杷膏，便是家喻户晓的土方。
李时珍在《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏滋心肺，是治肺病的佳品。每日取枇杷膏适量，以温开水调匀即可饮用，酸酸甜甜的还很开胃。尤其对抗流感、吸烟的烟民，以及对受雾霾天气困扰的朋友来说，枇杷膏有非常好的清肺润喉等功效。
5、陈皮秋梨汤
中医上常说，“百年陈皮，千年人参”，由此可见陈皮是有着非常高的药用价值。陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上梨一起煮水喝，不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。
秋季气候干燥，比较容易上火，不时地煮上一些陈皮秋梨汤，能清热降火、润肺去燥等，最适宜秋冬季节发热和有内热的病人食用。