睡眠质量的高低往往会决定一个人身体健康情况，很多人受到失眠的困扰整晚睡不着，长期无法进入深度睡眠，会让白天的精神状态变差，甚至出现了抵抗力下降这种情况。
另外，还有部分人出现了嗜睡这种情况，总是睡不醒，这些奇怪的现象都需要通过合理的方式来改善。那么，有这些睡眠障碍出现，有哪些好的方法可以缓解呢？
1、合理释放压力
如果出现了明显的睡眠障碍，需要注意劳逸结合，通过及时释放压力的方式提高睡眠质量。很多人不注意压力的释放，总是让自己处于压力过大的状态，长时间压力过大会让身体负担加重，身体无法承受这种压力就会让植物神经功能紊乱。
这样睡眠质量自然会降低，很容易出现睡眠障碍。如果想要一夜好眠，睡到大天亮，在睡觉之前应该注意深呼吸，调整个人心态，保持情绪的稳定，这样睡眠质量才能够提高。
2、多吃安神助眠食物
出现了明显的睡眠障碍，应该通过合理的方式来改善，否则长期睡眠质量出现问题会对人体健康造成影响。在改善这种现象的时候应该注重饮食调节，在饮食过程中多吃一些安神助眠的食物，通常对这些现象缓解有利。很多人不注意饮食健康，有可能会也会干扰正常的睡眠。
如果可以在睡觉之前适当进食小米、龙眼、蜂蜜等安神助眠的食物，获取里面的营养物质提高睡眠质量，一般也会一夜好眠。否则植物神经功能紊乱，神经衰弱等原因都会导致睡眠障碍明显，这样带来的负面影响是比较显著的。
、坚持每天睡前泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以为了大家有更好的泡脚体验，小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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