秋冬季最适合拿来泡脚的4种药 [复制链接]

许多人在秋冬季的时候喜欢泡脚，而如果使用一些药材来泡脚会有更好的功效，那么哪些中药泡脚的功效好呢？

冬季最适合拿来泡脚的4种药

　　生姜

　　生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

　　做法：取15―30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　桂皮

　　桂皮与花椒都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　做法：用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

　　红花

　　红花能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

　　做法：取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。

　　艾草

　　艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

　　做法：艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。

什么时候泡脚好

　　一般人都喜欢在临睡前泡脚。临睡前泡脚有助于消除疲劳具有助眠的作用。事实上如果有条件的话，早上泡脚也是一个非常不错的选择。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒气。建议泡完脚之后最好擦干净并且穿上干净的鞋袜。

　　哪些人不能泡脚

　　一般认为患有糖尿病、心脏病、脚气病、低血压的人都是不宜泡脚的。如此之外，如果是刚才室外回来在泡脚之前最好先预热一下，让身体适应热水的温度。如此之外建议在饥饿的情况下、过饱的情况下都不宜泡脚。因为人体在饥饿的情况下，体内的血糖本身就低了，而热水具有促进血液循环、促进脂肪燃烧的作用，因而在这样的情况下泡脚很有可能会加重疲劳感，甚至引起头晕。而在饱腹的情况下泡澡易影响到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。

　　泡脚的水的温度是不是越高越好

　　很多人认为泡脚的温度要越高越好，事实上并不是这样的。一般认为泡脚的水的温度最好在40到43度左右，如果水的温度过高，很容易烫伤。在泡脚的过程中要记得随时添加热水，以保持水温在合理的范围之内。

　　泡多长时间好

　　一般认为每次泡脚最好控制在30分钟之内，如果泡脚的时间过短起不到效果，建议体寒之人每晚能够泡一次脚。同样的泡脚的时间也不宜过长。

　　怎样判断是否泡好脚了

　　一般认为如果感到脚人里到外都暖和和的，且感觉身体很舒服，这个时候就说明泡好了。

　秋冬泡脚的禁忌有哪些

　　1、泡脚时间不能太长

　　有很多朋友会一边看电视一边泡脚，一般来说，一集电视剧的长度为45分钟，大多数朋友会看完一集电视剧才把脚从桶里伸出来，但是专家认为这样的泡脚时间已经超时了。

　　泡脚的时间以20-30分钟为最佳时间，时间短了泡脚的效果出不来，时间长了泡脚水也会因为变凉而影响养生效果，所以大家在泡脚的时候一定要注意时间。另外，泡脚水的温度以自己能承受的温度为佳，不宜用太热的水泡脚，否则会烫伤皮肤。

　　2、儿童不宜经常泡脚

　　有一些小朋友体质较差，在秋季、冬季容易手脚冰凉，这时候家长们就会每天要求小朋友泡脚，但是小孩是不能经常泡脚的。专家表示，小孩经常用热水泡脚会使得足弓的韧带变软、变松弛，这个时候不利于足弓的形成，还可能会导致小孩成为扁平足。

　　3、饭后不要泡脚

　　什么时候泡脚最好呢？有人说饭后可以泡脚，其实这样的说法是错误的。饭后泡脚会影响胃部血液的供给，经常这样做会引起人消化不良以及营养不良。建议大家在睡前30分钟泡脚，这个时候泡脚不仅有最好的养生效果，还能帮助你起到安眠的作用。

　　4、经期不要乱泡脚

　　有一些女性会在月经期间泡脚，因为她们认为经期泡脚可以缓解痛经，但是需要注意的是，经期泡脚只能用热水泡脚，不宜在泡脚水中添加中药，否则药效会影响到月经。若是你想利用经期泡脚养生，那么一定要先咨询医生，以免加重身体不适。

　　5、中药泡脚别用金属盆

　　在泡脚水里加中药能起到不错的养生功效，但是你知道吗？用金属盆来中药泡脚有很大的可能会影响到中药的养生功效，建议大家用中药泡脚的时候使用木盆，因为木盆的成分比较稳定，而金属盆里的化学物质有可能与中药里的药材发生反应，使得药效大打折扣。