入冬以后，冷空气说来就来，除了冷，天气也变得更加干燥，很多人连免疫力都降低了，常有疲乏、精神不济之感。
有时早上睡醒有口臭、口干、鼻塞、喉咙痒、咳痰等症；有时晚上睡得好好的，突然觉得喉咙干，被咳醒；有时还莫名其妙地出现便秘、腹泻、头晕、失眠、长皮疹……
加之近年环境破坏愈发严重，无论南方还是北方，只要无大风时，十有八九都有雾霾。
雾霾中的有害物质，无时无刻不在威胁着我们的生命和健康，尤其考验我们的心肺系统的功能。
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不少体质偏弱的老人、小孩，一到了冷天，出趟门回来就特别容易感冒咳嗽。
一场新冠肺炎席卷全球，威胁全球人民的生命安全，更是给全球各国的经济发展都带来了巨大的损失。
大灾难之下，我们平时多多注意提高抵抗力，保护心肺功能不受损就显得尤为重要了。
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中医常讲，肺为娇脏，但主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄。
因此，肺系一旦受损，很可能伤及全身。
肺有五怕：怕寒，怕热，怕湿，怕燥，怕脏。
进入秋冬季，寒热相交；阳气上升，秋燥以及冬天取暖，都容易导致上火；加之空气质量差，呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
在日常生活中，还有很多不良的生活习惯也会伤害到我们的肺部健康。
比如长时间呆在干燥的空调房里，爱吃油腻、辛辣的食物，喜欢喝酒、抽烟。
其中，抽烟的危害对自己对他人的危害是无法想象的。
据研究，如果你每天以1包的速度吸烟1年，你的肺需要20年才能变回健康状态。
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除了从生活习惯上保护我们的肺，食养也是非常温和且备受老少偏爱的一种养生方式。
北方盛产梨，南方多产橘。而梨和橘恰恰正是非常好的养肺佳品。
中医定义梨为寒凉之物，能清热去火，能去除人体内的热*。
生吃梨可以解渴，其富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助人体消化。梨含有的较多糖类和多种维生素，对肝脏也有一定的保护作用。
此外，雪梨和川贝一起蒸着吃，能止咳消炎化痰。雪梨和银耳、百合、莲子等一起煮食，能滋阴养肺，女性长期食用尤其好。
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但如果是身体寒凉之人，或者是风寒咳嗽可能就不大适用以上的方法，可以试试我们接下来介绍的南方养肺秘宝哦。
橘，中医定义为温性水果，具有开胃理气，止咳润肺的效果。而产于广东化州的化橘红更有“南方人参”的美称。
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在明清时期它是皇家贡品，名列八大岭南中药材之首，在民间自古就有“化橘红--化痰入神，一片值千金”的说法。
《本草纲目》记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”其润肺止咳化痰一步到位，又能消食、理气改善患者食欲。
现代医学证明，化橘红主要成分“二氢*酮”与“柚皮苷”含量极高，而且还含“类素互呔”等有效成分，不仅止咳化痰的作用神奇，还能保护心脑血管健康、美容、解*，效果甚佳。
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橘红常见的吃法，有煮茶，煲汤等，味苦量不宜放多，经常食用能够养肺理气，特别适合中老年人。
以上，就是我们今天分享的养生小知识，希望你能喜欢。欢迎
