大家好，我是强子。夏季越来越近了，很多地区的温度都已经升高了，让人慢慢的感到燥热，容易出汗，尤其是一些肥胖不爱运动的朋友，一动就出汗，让人很不舒服。其实运动出汗是应该的，能排*防癌，润肤护肤，减肥和防止慢性病，促进消化，防止结石，预防感冒等，但是如果身体某一个位置经常出汗，那就该注意了：
1.手脚心出汗多
手脚心出汗多，说明湿热重，这类人还会出现大便粘马桶，嘴巴发干发苦，爱喝水，所以这种情况既要去热，又要除湿健脾。
调理：可以吃多苦瓜，苦苣等发苦的食物，还有*瓜，冬瓜，薏米，山药等健脾的食物。
2.胸口容易出汗
多是脑力工作者，这类朋友经常伴有精神倦怠，睡眠质量差，食欲不振等亚健康表现，多是思虑过度，心脾虚导致。
调理：通过定期的有氧运动，来调节，比如慢跑，快走，太极拳等来缓解压力，会慢慢改善。
3.腋窝下爱出汗
腋下分布很多大汗腺，所以出汗多也是正常的。如果女孩腋下出汗多，可能会是气虚，还伴有气短，无力，眩晕的感觉。
调理：气虚的女士不要做剧烈运动，多吃补气的食物，如果腋下异味过大，要注意清淡饮食。
4.颈部出汗多
我们的脖子部位汗腺不太多，如果经常出汗可能与内分泌有关，也和体内湿热有关，由于湿性黏滞，导致运行不畅，表现为上半身或脖子位置出汗。
调理：多吃一些滋补肾阴的食物，多吃蔬菜和高蛋白的食物，少吃油腻，辛辣，煎烤炸的食物，医院检查激素指数。
5.头部出汗
剧烈运动后头部出汗是正常的，但是如果暴饮暴食后出现面部多汗，也感到上腹胀满，口渴，多为积食。若头部出汗，伴有四肢沉重无力，发热，舌苔厚腻，多为脾胃湿热。老人和产后女士，头部出汗多是气虚导致，儿童则是正常现象。
6.夜间盗汗
有很多人半夜睡觉容易出汗，手脚心发热，面红心烦，口干舌燥，一般是阴虚的表现。
调理：以滋阴润燥为主，吃一些百合，雪梨，银耳等，也可以用麦冬，五味子或西洋参泡水喝，少吃热性食物。
好了，今天就说这些，明天见。
