对我们现代人来说，工作生活中劳心的事已经远超过劳力了，以前是体力辛苦，现在从繁重的体力劳动中解脱出来后，脑力上的辛苦却又无处可逃。
体力劳动会让人身体疲惫，长此以往也会导致身体的虚劳。过度消耗精神的脑力劳动，同样也会导致身体机能的衰减，最常见的就是心神不宁之类的睡眠问题。
一个人想要保持头脑清醒逻辑严谨，保证自己的工作效率，就得有良好的睡眠。一旦睡眠质量变差，体现在日常的工作中就是注意力不集中，记忆力下降等等。
这种亚健康状态，大多都和睡眠不好有关。于是，如何维持并提升大脑活力，改善睡眠质量就很重要了。
说到改善睡眠，很多人都会想到酸枣仁，其实还有一种植物也很不错，甚至被李时珍赞誉为能够“益智慧”，意思就是说能够提升一个人的智慧，同时也可以起到改善睡眠的作用，它就是远志。
远志又叫小草，这个名字很俗气，中医素有“在山为小草，出山为远志”的说法。
远志性味甘偏温，能够入心肺肾三经，主要就是能化痰开窍，养心宁神，常被用于各种咳喘和失眠问题。
历代本草典籍对远志的记载，认为它能适合心神失养的健忘失眠，能够安*定魄，改善睡眠质量，减少做梦，同时还可以化痰开窍。归纳起来，大致有如下几个方面的功用：
1、安神助眠：
甘而微温的远志，最常用的一个功用就是用来安定心神，增益智慧。
对于各种原因导致的心神不宁，出现惊悸怔忡，喜欢做梦，容易健忘等等，远志都能派上用场，常与*参、茯苓、酸枣仁等配伍。
如果属于痰热内扰的失眠，远志还可以进入温胆汤之内，再配伍石菖蒲之类。
古代中医认为，如果是长期用心过度耗损心血而致健忘，远志可以和蔓荆子、葛根、石菖蒲之类合用，以改善脑力活动，使人头脑清醒。
2、交通心肾：
除了养心安神之外，远志还可以下降入肾而填精。
在失眠多梦的问题上，心肾不交之证也是很常见的，而远志刚好能交通心肾，改善喜欢做梦而睡眠不安的问题。
心肾不交的一种也叫水火不济，心中君火不能得到肾水的涵养，从而倒是坐卧不宁，恍惚易惊，健忘气短等等。
古人用去掉心的远志用姜汁炒*，配伍茯神、人参之类，对于这类问题很有帮助，同时还能改善耳目失聪、耳鸣眼花的问题。
3、化痰开窍：
虽然远志能够养心安神，但同时还有较强的化痰之力，对于一些痰蒙心窍之证，也有不错的用途。
古代中医在一些中风证候的方药里，也经常用到远志，一般和胆南星、郁金、石菖蒲等配伍，适合痰蒙心包导致的神志不清，神昏谵语实证。
4、温肺化痰：
中医认为肺为储痰之器，痰涎壅盛首先就会影响到肺的气机肃降，肺中痰饮导致的咳喘也是经常见到的。
这时候，远志偏温的性味特点就凸显出来了，和法夏、陈皮、化橘红之类配伍，起到温化寒痰、宣肺理气的作用。
需要注意的是，远志虽然能养心安神且化痰开窍，但到底是性味偏于温燥之品，要不就不能温化阴邪的痰饮了。
所以，用量也不宜过大，胃不好的人也要避免使用，以免引起一些胃痛呕吐的不适。
总的来说，远志的养心安神和酸枣仁一味地补血安神有所区别，更多以痰饮导致的心神不宁睡眠变差为主。
