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秋冬孩子感冒,多吃这10种蔬果 [复制链接]

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“断崖式降温”过后,很多孩子一时间适应不了,甚至有的孩子甲流乙流才“上岸”就又感冒了!孩子感冒期间,这10种有利于恢复的蔬果可以安排上:

菠菜:排浊降火

菠菜含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动并且促进新陈代谢。

西兰花:利咽润肺

西兰花具有利咽润肺止咳的效果,感冒期间适量吃可以缓解咽喉干燥带来的不适。

红薯:提高抵抗力

红薯含有丰富的β-胡萝卜素,能有效提高自身抵抗能力,尤其是皮肤粘膜的。

蘑菇:抗氧化

蘑菇含有烟酸、抗氧化物等多种营养,有助于增强免疫细胞功能,调节免疫力。

白萝卜:补水润燥

白萝卜含有维生素C、胡萝卜素等营养,不仅有助于预防感冒,还能补水润秋燥。

大白菜:止咳化痰

白菜根煮熟以后可以缓解感冒,或是咳嗽痰多以及气喘等多种不良症状。

菠萝:缓解咽痛

菠萝含有菠萝蛋白酶,有助于缓解感冒患者咳嗽和喉咙痛等症状,增强免疫力。

柑橘:缩短病程

柑橘含有丰富的维生素C,有助于缩短病程,让感染症状更轻,并降低药物副作用。

猕猴桃:补充水分

猕猴桃同样含有丰富的维生素C,有助于提高免疫,还具有补充水分,提高食欲的作用。

柚子:化痰益肺

柚子含有维生素C、胡萝卜素等多种营养,具有化痰、止咳和益肺的效果。

另外,除了调整饮食以外,额外补充维生素C、乳铁蛋白等“免疫因子”也有助于提高孩子的免疫力,让孩子更快地恢复哦!

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