“断崖式降温”过后,很多孩子一时间适应不了,甚至有的孩子甲流乙流才“上岸”就又感冒了!孩子感冒期间,这10种有利于恢复的蔬果可以安排上:
菠菜:排浊降火
菠菜含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动并且促进新陈代谢。
西兰花:利咽润肺
西兰花具有利咽润肺止咳的效果,感冒期间适量吃可以缓解咽喉干燥带来的不适。
红薯:提高抵抗力
红薯含有丰富的β-胡萝卜素,能有效提高自身抵抗能力,尤其是皮肤粘膜的。
蘑菇:抗氧化
蘑菇含有烟酸、抗氧化物等多种营养,有助于增强免疫细胞功能,调节免疫力。
白萝卜:补水润燥
白萝卜含有维生素C、胡萝卜素等营养,不仅有助于预防感冒,还能补水润秋燥。
大白菜:止咳化痰
白菜根煮熟以后可以缓解感冒,或是咳嗽痰多以及气喘等多种不良症状。
菠萝:缓解咽痛
菠萝含有菠萝蛋白酶,有助于缓解感冒患者咳嗽和喉咙痛等症状,增强免疫力。
柑橘:缩短病程
柑橘含有丰富的维生素C,有助于缩短病程,让感染症状更轻,并降低药物副作用。
猕猴桃:补充水分
猕猴桃同样含有丰富的维生素C,有助于提高免疫,还具有补充水分,提高食欲的作用。
柚子:化痰益肺
柚子含有维生素C、胡萝卜素等多种营养,具有化痰、止咳和益肺的效果。
另外,除了调整饮食以外,额外补充维生素C、乳铁蛋白等“免疫因子”也有助于提高孩子的免疫力,让孩子更快地恢复哦!